Экстензии и ГиперЭкстензии от А до Я Часть 1

Приобрести МОИ КНИГИ / Вступить в ГРУППУ ТРЕНИРОВОК / Запись на КУРСЫ ТРЕНЕРОВ :
Пишите ВК: http://vk.com/monstr13
Инстаграм: https://www.instagram.com/hmgym

СКИДКА в магазине iHerb: https://iherbbbs2949.prfl.me/youtube/7e9830c7

ЭРГАМИН - идеальный белок. Эргамин чат - более 200 ответов на вопросы и отзывов от 540 клиентов с 2018 года: https://t.me/ergamin
Проконсультирует и подберет вам индивидуальный курс Степан @Vigilai / +79036639777. При знакомстве для получения цены НИЖЕ чем в интернете - скажите, что вы от меня.
Видео про аминокислоты: https://www.youtube.com/channel/UChVJAk_JNewIbYattZLO-kg

В ЭТОМ ВЫПУСКЕ: Экстензии и ГиперЭкстензии от А до Я Часть 1 в которой разберём что называется экстензией, а что гиперэкстензией и почему, как делать и для чего, профилактику и лечение болей в пояснице
Мои статьи и море БЕСПЛАТНОЙ и ПОЛЕЗНОЙ информации по тренингу и питанию вы можете найти на моем канале в Яндекс Дзен: https://zen.yandex.ru/heavymetalgym и моей группе ВК: https://vk.com/trainiforyou

ЗАКРЫТАЯ ГРУППА ПРОФЕССИОНАЛЬНЫХ ТРЕНИРОВОК:
https://vk.com/dailytraining - получайте грамотные программы тренинга, основанные на периодизационном цикле на все типы мышечных волокон! (вступление платное)
По вопросам персональных тренировок и онлайн консультаций также пишите в личку ВК и Инстаграм

ОДЕЖДА Heavy Metal Gym:
http://heavymetalgym.vsemaykishop.ru/ (по России)
https://teespring.com/stores/heavymetalgym (по России и Миру)

Мои книги:
- "Ступени Бодибилдинга" для Мужчин,
- "Крепкий Орешек" для Девушек,
- "Практическая Реабилитация и Профилактика Позвоночника" для людей с проблемами в спине

Видео Экстензии и ГиперЭкстензии от А до Я Часть 1 канала HeavyMetalGYM