Spalle Curve in avanti e Cifosi Dorsale? 3 Esercizi per migliorare la tua postura

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Hai notato che hai le spalle curve in avanti? Hai una Cifosi Dorsale?

In questo video vedremo insieme:

1) Qual è la reale causa della tua postura scorretta.

Per prima cosa da un importante accorciamento della catena muscolare posteriore e anche di alcuni muscoli anteriori come i pettorali.

Perciò la contromisura che dobbiamo adottare è l'allungamento.

L'allungamento permette ai muscoli di ritrovare la loro naturale condizione di elasticità.

E una cosa che tengo molto a precisare: A prescindere dalla tua età! Non esiste un punto di non ritorno.

Un muscolo accorciato può essere SEMPRE allungato.

2) 3 esercizi di allungamento globale che ti possono permettere di recuperare la corretta postura.

Infatti nel video andremo sul pratico, e ti mostrerò 3 esercizi che fanno al caso tuo. _______________________________________________________________________

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