EJERCICIOS FÁCILES DE PIE DE 1 MINUTO PARA QUEMAR GRASA Y PERDER PESO

¡Una rutina de 30 minutos, toda realizada de pie, con ejercicios de 1 minuto para ayudarte a perder peso!

Estos ejercicios utilizan sólo tu peso corporal para trabajar todos tus músculos, para quemar grasa y calorías y ayudarle a perder peso. Pero no se equivoque, no se trata de un entrenamiento de 1 minuto, sino de una combinación de ejercicios que duran 1 minuto cada uno. Con este entrenamiento súper dinámico y intenso realizarás una excelente sesión de ejercicios de pie para trabajar todo tu cuerpo en 30 minutos, incluyendo algunos movimientos cardio que ayudan a potenciar la quema de calorías. Son ejercicios que trabajarán todos tus principales grupos musculares, por lo que tus sesiones serán más eficientes y ¡realmente te ayudarán a adelgazar!

¡Vamos! 💪❤️

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TIMECODES:

00:00 Hip Swirls
00:45 Descanso
01:03 Step Jacks
01:40 Descanso
01:59 Sentadillas
03:43 Descanso
04:02 Side Leg Raise Right
05:06 Descanso
05:24 Side Leg Raise Left
06:29 Descanso
06:47 Golpes De Puño
07:27 Descanso
07:46 Presion De Palmas
08:50 Descanso
09:09 Extensión De Piernas
09:47 Descanso
10:06 Knee Raises
10:39 Descanso
10:58 Forward Calf Raises
12:01 Descanso
12:19 Talones Atrás
12:49 Descanso
13:16 Hip Swirls
14:01 Descanso
14:19 Step Jacks
14:57 Descanso
15:15 Sentadillas
16:59 Descanso
17:18 Side Leg Raise Right
18:22 Descanso
18:40 Side Leg Raise Left
19:45 Descanso
20:03 Golpes De Puño
20:44 Descanso
21:02 Presion De Palmas
22:07 Descanso
22:25 Extensión De Piernas
23:03 Descanso
23:22 Knee Raises
23:55 Descanso
24:14 Forward Calf Raises
25:17 Descanso
25:35 Talones Atrás
26:05 Descanso
26:24 Torso Twists
27:16 Descanso
27:34 Torso Rotation

Видео EJERCICIOS FÁCILES DE PIE DE 1 MINUTO PARA QUEMAR GRASA Y PERDER PESO канала Roberta's Gym Español