食物黃金比例這樣吃 讓你營養事半功倍 ！《請你跟我這樣過》 EP1053 完整版 呂文婉 張艾亞

主題：食物黃金比例這樣吃 讓你營養事半功倍 ！
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來賓：蔣偉文、呂文婉、張艾亞
專家：毒物科護理師譚敦慈、營養師李婉萍、醫藥記者洪素卿

食物的黃金比例要怎麼吃，才能讓你營養加倍？！茶葉蛋、地瓜、菠菜、雞腿，運動後該如何搭配吃，能加速蛋白質吸收，讓肌肉修復？營養師教你最佳黃金比例！綠花椰菜到底要搭配蝦，還是里肌肉，亦或是小米粥，才能修復腸道黏膜，有益腸道健康呢？半片鮭魚加上一盤高麗菜，還要再吃什麼，才能平衡不飽和脂肪酸的攝取，有益心血管健康？半盤牛肉、1/4顆酪梨、半顆洋蔥，哪個對？蔣偉文的料理達人招牌，能保得住嗎？！營養師公佈保護心血管健康的最佳黃金比例吃法，千萬別錯過啦！

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