Очищаем легкие, избавляемся от одышки, учимся выводить эмоции. Техники от Данилы Сусак

➤ Скачивайте полезную методичку: https://ozdravii.ru/cigun "Как восстановить и укрепить здоровье с помощью гимнастики Цигун"

➤Техника для легких.

После ее выполнения легче дышится.

➤ Как выполнять технику.

Растираем область грудной клетки и ключиц. Также растираем область живота (низ, середину), солнечное сплетение, ребра.

Немного присели, вдох, руки поднимаем снизу вверх до уровня верхней части груди. Задержка дыхания, начинаем стучать кулачками по легким, хлопок, выдох – руки опускаем вниз.

Все мягко, все в щадящем режиме, делаем очень нежно, очень спокойно. Сильно не стучим. Задача создать вибрацию, которая чистит легкие, активизировать рост легочной ткани.

Если захочется кашлять, пойдет мокрота, сходите, выплюньте, прополощите рот. Курильщики могут начать кашлять.

Повторяем еще три раза. Между повторениями делаем несколько спокойных вдохов, выдохов, успокаиваем дыхание.

➤ Следующая техника помогает помассировать диафрагму, снять напряжение, если есть межреберная невралгия.

Ваша задача согнуть руки в кулачки неплотно. Рука согнута по отношению к телу на 120 градусов.

Кулак поднимаем снизу вверх от себя. Дошли до верха, руку опускаем, одновременно поднимаем вторую руку. Дыхание ровное, спокойное. Сделали несколько движений и в обратную сторону. Давим поверхностью руки от кисти до локтя вниз.

Данное упражнение активизирует кровоток. Полезно для тех, у кого проблемы с давлением, одышка, проблемы с сердцем. Дыхание ровное, спокойное.
Руки находятся внизу, вдох, поднимаем руки через стороны вверх – выдох.

➤ И точка, помогающая выводить эмоции. Находится на грудине. Массируем в одну сторону, потом в другую.

Все эти упражнения ознакомительные и взяты из большой программы. Чтобы Вы почувствовали эффект.

———————————————————————-----------------------------------------
➤ адрес видео: https://youtu.be/ItkaKk4RizA
➤ плейлист: https://www.youtube.com/playlist?list=PL9WR-okPbMEXlveV5xxvA4dQRKj1rW46a
➤ подписывайтесь на канал: https://www.youtube.com/channel/UCdwQeB6l-nSiIzJ-g7DTeAw

Видео Очищаем легкие, избавляемся от одышки, учимся выводить эмоции. Техники от Данилы Сусак канала Мир Женщины