Все, что вам нужно - это носки!..🇬🇧Socks - all, what you need!

📚Russian/English.
🦋Раскопала видео, сделанное ещё в 2019, но не дошедшее до публикации из-за предновогодней суеты🤪
Значит, сейчас ему - самое время!
⠀
Итак, кто хочет круто прокачать ноги, попу и низ спины, используя только носки и скользкий пол? Руку вверх!🙋‍♀️
Я - большой любитель бюджетных изощрений, однозначно заменяющих своей эффективностью и безопасностью спортзал. Правда, и здесь требуются знания и достаточная подготовка.
К примеру, данный комплекс не стоит брать в работу:
- людям с ишиалгией и/или частичным зажимом седалищного нерва в районе поясницы;
- обладателям грыж средней и нижней частей спины;
- людям с ригидными паховыми и подколенными сухожилиями (не вытянете ногу!);
- «закачанным» спинам в тренажёрке (для начала придётся разработать разгибатели позвоночника и суметь раскрыть грудную клетку).
⠀
Знаю, что не остановлю вас от пробы (в этом и цель мотивации💪), однако требую первичной готовности и уверенной безопасности!
👉Как: пройти мой базовый курс, подходящий для всех уровней подготовки и легко адаптирующийся под возрастные и иные особенности - «Йогатерапия для жизни»!
☝️Где: по ссылке - https://taplink.cc/mariashiyoga (там кстати ещё бесплатна видеоурок висит на скачку☝️).
💥Экстра: для Мега-мотивации всем, кто оплатит видеокурс в течение суток с момента заявки - 500р скидка!!!😱Пропускать нельзя!
⠀
Ещё выкладывать интересности?
⠀
🇬🇧🦋Did up a video made back in 2019, but did not reach publication due to New Year's fuss🤪
So now is the time for him!
⠀
So, who wants to coolly pump legs, butt and lower back, using only socks and slippery floors? Hand up! 🙋‍♀️
I am a big fan of budgetary sophistication, definitely replacing the gym with its efficiency and safety. True, knowledge and sufficient preparation are also required here.
For example, this complex should not be taken to work:
- people with sciatica and / or partial clamping of the sciatic nerve in the lumbar region;
- owners of hernias of the middle and lower back;
- people with rigid inguinal and hamstrings (do not stretch your leg!);
- “pumped” backs in the simulator (first you have to develop the extensors of the spine and be able to open the chest).
⠀
Tap🧡 if you want me to post more!

Видео Все, что вам нужно - это носки!..🇬🇧Socks - all, what you need! канала Йогатерапевт Мария Шишкина