❌Как НЕ НАДО растягивать подколенные, но все делают!

Запоминайте пошаговую инструкцию:
- главное в растяжке ног - положение таза! Отстраиваем таз верно - получаем +50% к эластичности мгновенно!
- никаких движений «качками»! Это провоцирует микронадрывы сухожилий и ведет к еще бОльшей их тугости
- спина - главный рычаг управления растяжкой! Выстраиваем правильно ось позвоночника, держим верное натяжение и вуаля! - Вы почти в шпагате!

❓Как у вас в с подколенными? Тяжко идет растяжка?

Больше полезных видео в моем тг-канале «Йогатерапевт Шишкина»👉 https://t.me/yogashishkina

Видео ❌Как НЕ НАДО растягивать подколенные, но все делают! канала Йогатерапевт Мария Шишкина