Как укрепить суставы и связки: упражнения, лекарства, народные средства, продукты питания

Лечение суставов и заболеваний позвоночника БЕЗ ОПЕРАЦИЙ и ЛЕКАРСТВ https://clck.ru/ah2jt
Протестируйте состояние своего тела бесплатно https://clck.ru/ah3Ms

Как укрепить суставы и связки

Ежедневно человек совершает большое количество движений. Движение — это жизнь, а жизнь – это есть движение. Возникновение трудностей с этим физиологическим процессом сказывается и на всей жизни. Благодаря связкам и суставам происходит движение верхних и нижних конечностей организма.
Для профилактики заболеваний связок и суставов требуется правильное и полноценное питание, регулярные физические нагрузки. Укрепление суставов, восстановление эластичности связок важная составляющая здорового образа жизни.

В группу риска людей, наиболее подверженных заболеваниям коллатеральных связок коленного сустава входят женщины, марафонцы, легкоатлеты. Крестообразной связке может понадобиться от двух месяцев до полугода на восстановление. Именно поэтому лучше действовать на опережение и закачать ногу, чтобы усилить суставы.
Существуют простые и эффективные упражнения. Выполнять их необходимо регулярно и тогда, Вы увидите результат своих трудов.

Медикаментозное укрепление мест соединения костей скелета проводится только по назначению врача. Приём витаминных регулирует обменные процессы в хрящевой ткани. Дозировка лекарственных препаратов назначается индивидуально для каждого пациента.
Препарат Артрогликан улучшит состояние костно-суставной системы, благодаря содержанию в нём глюкозамина, хондроитина, витамина Е, глюконата кальция.
Алезан – мазь на основе растительных экстрактов. В составе мази Алезан присутствует мумие, глюкозамина, 13 лекарственных растений.
Эффект от приёма лекарственных препаратов очевиден и наступает быстро. Благодаря насыщению указанными выше веществами у мышечного корсета повышается устойчивость к физическим нагрузкам.

Приём биологически активных добавок. Глюкозамина сульфат, коллаген, хондроитина сульфат, витамин Д. Эти компоненты активно воздействуют на связки и суставы, помогают усваивать кальций и предотвращают ломкость суставов.
Спортсмены принимают добавки, в составе которых входит метилсульфонилметан, экстракт хряща акулы. Такие препараты принимаются не чаще, чем раз в четыре месяца.
Народные рецепты для укрепления связок и суставов.
Травяные настои. Сухую смесь из петрушки, зверобоя и укропа (0,5 стакана) залить кипятком (1 стакан) и дать настояться 3 часа. Пить в течение дня. Употребление настоя поможет оздоровить котную систему и слабые связки колена.

Ещё один рецепт - на основе яичной скорлупы. Она содержит в себе большое количество кальция, что помогает укреплению костной системы организма.
Скорлупу необходимо измельчить (на кофемолке), соединить с мёдом, лимонным соком. Всё берётся в равной пропорции. Принимать по одной столовой ложке, 3 раза в сутки на протяжении 30 дней.

Приём семечек тыквы в сыром виде укрепляет связки и суставы. Ядра богаты полиненасыщенными жирными кислотами, витаминами А, С, Д, Е, К, В, селеном, калием, магнием, цинком.
Пищу с фосфором, колбасные изделия, кофе, спиртные напитки лучше исключить, чтобы наладить метаболизм в клетках. Содержание коллагена сохраниться, если уменьшить потребление жирной и печёной пищи.

Содержание видео:
0:00 – Как укрепить суставы и связки
0:30 – Зачем нужно укреплять суставы и связки
1:00 – У кого чаще всего возникают проблемы с суставами и связками
1:15 – Сколько времени необходимо для восстановления связок и суставов
1:40 – Упражнения для укрепления суставов и связок
2:00 – Правила выполнения упражнений для связок и суставов
2:10 – Для каких упражнений можно использовать утяжелители
3:04 – Лекарства и витаминные комплексы для укрепления связок и суставов
4:46 – Народные средства для укрепления связок и суставов
5:47 – Какие продукты надо исключить из рациона питания

#Суставыисвязки #Здоровыесуставы #Упражнениядлясуставов

Видео Как укрепить суставы и связки: упражнения, лекарства, народные средства, продукты питания канала ЗДОРОВЫЕ СУСТАВЫ