Vinyasa de l'Hiver | La Séance Parfaite de la Saison ! (30 min)

Salut les Yogis

En cette période hivernale, un peu de mouvement et de dynamisme pour se réveiller, se réchauffer et se faire du bien. En période hivernale nous avons tendance, et c'est bien naturel, à cocooner et à faire des séances de Yoga plutôt douces, voire uniquement du Nidra et du Restauratif.

Pour lutter un peu contre le morosité je vous propose un Vinyasa Yoga qui oscille entre douceur au début et dynamisme à la fin. On se réchauffe pour permettre au corps de se remettre en mouvement et se dépenser.

Introduction : 00:00
Posture de l'Enfant ( Balasana ) : 00:55
Chat/Vache : 02:44
Chien Tête en Bas (Ado Mukha Svanasana ) : 03:38
Uttanasana : 05:18
Étirements latéraux débout : 06:20
Vinyasa - Demie Salutation au Soleil : 07:30
Vinyasa - Variation Salutation au Soleil avec Anjaneyasana, Coureur et Torsion : 08:30
Vinyasa - Variation Salutation au Soleil avec Anjaneyasana, Guerrier Humble : 13:56
Vinyasa - Posture du Pigeon et variation : 18:33
Posture de la Table : 24:00
Câlin au sol : 25:00
Shavasana - Relaxation : 25:55
Om : 29:00

Crédits :
Musique Josh WoodWard - https://www.joshwoodward.com/
Vignette : Anthony Laforce
Montage : Charles Boidin

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🔆 Présentation de Yoga Coaching 🔆

Cours de Yoga en ligne gratuits par Ariane, professeur de Yoga certifiée par la Yoga Alliance depuis Mars 2012. Je suis également diplômée en tant que professeur de Yin Yoga et de Yoga Intéroceptif depuis 2014, de Yoga prénatal depuis 2016 et de Yoga Thérapie au Féminin depuis 2017.

Mon intention en tant que professeur de Yoga est d’amener les gens vers une meilleure connaissance d’eux-même, de leurs potentialités et de leur vérité intérieure. La philosophie du Yoga et le corps sont mes outils pour initier ce voyage qui part du plus simple vers le plus subtil.

Namaste!

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