Тренировка для беременных от Аниты Луценко (для первого триместра)

14-минутный комплекс упражнений для беременных с Анитой Луценко.
Безопасные и эффективные упражнение для первого триместра.
Важно! Обязательно проконсультируйтесь с врачом перед выполнением!

Для тренировки вам понадобятся: две бутылки по 0,5 л или гантели и стул.
Тренировка со стулом:
- разминка;
- приседания на стул (15 повторений);
- отталкивания правой ногой (15 повторений);
- отталкивания левой ногой (15 повторений);
- приседания в выпаде с правой ногой впереди (15 повторений);
- приседания в выпаде с левой ногой впереди (15 повторений);
- "полёт" сидя (15 повторений);
- подъёмы рук перед собой (15 повторений);
- трицепс правой (15 повторений);
- трицепс левой (15 повторений);
- наклоны в сторону сидя (3 повторения);
- округление спины сидя (3 повторения).

Тренируйтесь систематически и в удовольствие.
------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Как вернуться в форму после родов:
https://bit.ly/2Prarjp

Программа восстановления после родов WOWBODY slim:
https://wowbodyslim.com/

Попробуйте день бесплатно на программе WOWBODY slim:
https://wowbodyslim.com/price#active-prices_0

Подпишитесь на нас в соцсетях, чтобы быть в курсе свежих новостей.
Мы в Facebook - http://facebook.com/wowbodyslim
Мы в instagram - http://instagram.com/wowbodyslim

Подписывайтесь на Аниту Луценко
http://instagram.com/anitasporty/
http://facebook.com/anitasporty/

#wowbody #АнитаЛуценко #тренировкидома #тренировкидлябеременных #тренировкидляпервоготриместра #беременность #первыйтриместр

Видео Тренировка для беременных от Аниты Луценко (для первого триместра) канала WOWBODY slim