Нормальный вес, но лишний жир. Что делать?

Очищение от заблуждений по ссылке:
https://robo.market/offer/7187276

00:10 – Два человека с одинаковым весом могут выглядеть по-разному.
01:19 – Не всегда формула рост минус сто работает.
03:44 – Физическая масса как правило, не приносит пользы на тренировках.
05:03 – Лишние килограммы сокращают продолжительность жизни человека.
06:01 – Есть иллюзия, что если человек весит больше, он как бы выглядит более солидно в глазах окружающих.
07:02 – Жировые отложения сгорают гораздо быстрее, чем растут мышцы.
08:37 – Борцы сумо весящие 80 килограмм, могут побороть противника, который их весит на 40-50 килограмм больше.
08:54 – До тех пор, пока вы наращиваете силу, вес значения не имеет
09:16 – Лишняя вода, находящаяся между клетками тканей, сковывает движения

Похудеть гораздо легче, чем нарастить мышцы
Два человека с одинаковой массой тела могут выглядеть по-разному. Поэтому физический вес не всегда приносит пользу. Часто люди держатся за то, что им не приносит пользу. Лишний вес сокращает продолжительность жизни. Порой, скинув несколько килограммов, человек выглядит и чувствует гораздо лучше.
Существует иллюзия, что если человек выглядит крупнее, то в глазах окружающих он смотрится более солидно. До революции для этой цели мужчины носили цилиндры и обували каблуки.
Известно, что жировые отложения сгорают быстрее, чем нарастает мышечная масса. За месяц можно набрать лишь полкилограмма мышц, это же количество жира можно сжечь за неделю.
Физический вес не является преимуществом для спортсмена. К примеру, боец сумо с весом 80 килограммов может одолеть противника, который весит больше его на 40-50 килограммов. Не обязательно быть крупным, главное быть ловким и подвижным.
До тех пор пока вы наращиваете силу, вес значение не имеет. Если снижение веса связано с потерей силы, то тогда стоит бить тревогу. Из-за недостатка физической активности в организме скапливается лишняя жидкость. Межклеточная вода сковывает движение. Это тоже влияет на вес человека.
Важно, чтобы вы не только имели вес в границах нормы, но и то, чтобы ваши формы выглядели красиво и привлекательно. При таком раскладе вы будете полны бодрости и сил.

Не держись за прошлое, не держись за вес.
Жизнь не безнадёжная, но в ней нет чудес.
Нормы у больных людей лучше не смотреть.
Думай головой своей, чтоб не умереть.

Каблуки не сделают ноги подлинней.
И не станешь выше ты головы своей.
Сантиметры лишние талии твоей.
Не прибавят роста мышц к толщине костей.

Килограммы лишние лишь важны в сумо.
Но и нашим вольникам было всё равно.
Гости из Японии ели рис и масло
Но от поражения не спасла их масса.

Помни форма - главное, а совсем не вес.
В этом, между прочим, главный интерес.
И Размер/квартал - не про массу тема.
А про то, как стать сильней и про форму тела.

Видео Нормальный вес, но лишний жир. Что делать? канала Lev Goncharov