5 najlepších cvikov na hrudník. Tipy na objem a tréning hrudníka.

Najlepšie cviky na prsné svaly uvidíš v tomto videu. Nájdeš tu tipy a cviky na tréning hrudníka prevažne na objem svalov. Ak chceš mať veľký hrudník, toto video je pre teba!
1. Bench press je určite tým najzákladnejším cvikom na hrudník. Môžeš ho robiť s veľkou činkou alebo jednoručkami.
2. Môj obľúbený je bench press na šikmej lavičke dole hlavou - zapája spodnú - najväčšiu časť prsného svalu a dokážeš pri ňom použiť aj veľmi ťažké váhy.
3. Rozpažovanie s jednoručkami - viac izolovaný cvik ako predchádzajúce, v tvojom tréningu by ale nemal chýbať.
4. Kliky na bradlách - cvik, ktorý väčšina z nás cvičí na triceps. Áno, je to pravda, že je to skvelý cvik ale zmenou techniky môžeš tento cvik použiť aj na hrudník.
5. Rozpažovanie na protismerných kladkách - na spodnej kladke - vynikajúc izolovaný cvik na precvičenie hornej časti hrudníka.

Drobné čriepky každodenných radostí nájdeš aj na mojom Instagrame alebo Fejsi:
▶ Instagram: https://www.instagram.com/valihora_nezastavitelny/
▶ Facebook: https://www.facebook.com/BorisValihoraPrekop/

Видео 5 najlepších cvikov na hrudník. Tipy na objem a tréning hrudníka. канала Fitmagazín FMG