Objemový tréning Arnolda Schwarzeneggera. Hrudník a chrbát.
Toto je príklad objemového tréningu Arnolda Schwarzeneggera z jeho knihy Encyklopédia modernej kulturistiky.
Arnold trénoval v tomto rozpise každú partiu 2x za týždeň 1. a 4. deň.
Tréningový rozpis Arnolda Schwarzeneggera na hrudník a chrbát:
1. Tlak na lavičke s VČ (bench press) 3-4 s 10 op
2. Tlak na šikmej lavici 3-4 s 10 op
3. Pullover s JČ 3-4 s 10 op
4. Zhyby podhmatom 3-4 s 10 op
5. Príťahy VČ v predklone 4-4 s 10 op
6. Mŕtvy ťah 3-4 s 10 op
7. Skracovačky 5 s 25 op
#trening #arnold #schwarzenegger
Видео Objemový tréning Arnolda Schwarzeneggera. Hrudník a chrbát. канала Fitmagazín FMG
Arnold trénoval v tomto rozpise každú partiu 2x za týždeň 1. a 4. deň.
Tréningový rozpis Arnolda Schwarzeneggera na hrudník a chrbát:
1. Tlak na lavičke s VČ (bench press) 3-4 s 10 op
2. Tlak na šikmej lavici 3-4 s 10 op
3. Pullover s JČ 3-4 s 10 op
4. Zhyby podhmatom 3-4 s 10 op
5. Príťahy VČ v predklone 4-4 s 10 op
6. Mŕtvy ťah 3-4 s 10 op
7. Skracovačky 5 s 25 op
#trening #arnold #schwarzenegger
Видео Objemový tréning Arnolda Schwarzeneggera. Hrudník a chrbát. канала Fitmagazín FMG
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Skúšobné vysielanie deň pred VianocamiMusím robiť kardio v rysovačke???FMG - aký gainer vybrať a kde ho kúpiťTriceps s vlastnou váhou. Tréningové tipy, cviky a odporúčania na tréning tricepsu bez pomôcok.Tréningový Tip 38 - Prosím Vás, nerobte to! (diel 10)Nechce sa ti cvičiť? Moje tipy ako to prekonať!Running - Ako správne behať 7. časťBeh je liek! Valihorov vlog.Valihora vs. Mýty #2Prvý ľad tejto sezóny.Domáci tréning NAŽIVO - hrudník + bruchoMôj prvý workout toto leto 🌞 Teším sa ✌️ #trener #valihora #workoutPrichádza zima. Si pripravený???Running - Ako správne behať 6. časť, hosť: Lyrik H z Modrých HôrValihorov VLOG #4 - Tréningy, stretnutia, good vibration.Upažovanie na spodnej kladke na ramená od @DorianYatesNutrition 🔥🔥🔥 #trener #valihoraVALIHOROV VLOG #3 - Ako vznikajú moje slovenské videá? Unikátny pohľad do zákulisia.Disciplína a inšpirácia. Vlog o tom, že život sa mení a vyvíja.Prvý cieľ splnený! 🔥🔥🔥Tréning chrbta s vlastnou váhou. Tipy, cviky, šiki-miky.Viackĺbové vs. izolované cvičenia. Obe majú v objemovom tréningu svoje miesto 💪 #trener #valihora