ДНЕВНИК ПОХУДЕНИЯ/ч31: Снова 16/8🙄немного упражнений🤦‍♀️интервальное голодание🍎худею со 100.9кг🐷

РЕБЯТКИ, подпишитесь на канал на Яндекс Дзен⬇️ https://zen.yandex.ru/id/621c79885978cb44429c4657

Всем привет👋 Меня зовут Дина, мне 30 лет, год назад родила ребенка и сейчас привожу себя в порядок 💪Начинаю худеть со 100.9 кг ➡️моя цель 70 кг. Звучит нереально. Моя мотивация - это мой ребенок👼, с которым я хочу играть в догонялки, бегать и прыгать. С весом,который перевалил за трехзначное число это проблематично🤔. В душе я молодая,спортивная,энергичная💃. Теперь хочу стать такой и на деле. Кто со мной?🙋‍♀️ Подписывайтесь, давайте худеть вместе👍

МОЯ МЕТОДИКА ПОХУДЕНИЯ⬇️
1. ПОДСЧЕТ КАЛОРИЙ (~1800)
2. ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ (14/10)
3. ПРИЕМЫ ПИЩИ:
11:00 завтрак
15:00 обед
19:00 ужин
21:00 второй ужин
4. ДОМАШНИЕ ТРЕНИРОВКИ 3 РАЗА В НЕДЕЛЮ
5. ОТКАЗ ОТ СЛАДКОГО
6. ЕЖЕДНЕВНОЕ ВЗВЕШИВАНИЕ

РЕЗУЛЬТАТ ПЕРВОЙ НЕДЕЛИ -1.9 кг💃⬇️
https://youtu.be/6UCwbiH9nYc

РЕЗУЛЬТАТ ВТОРОЙ НЕДЕЛИ +800 гр🤨⬇️
https://youtu.be/YO6hYS9Wx6Q

РЕЗУЛЬТАТ ТРЕТЬЕЙ НЕДЕЛИ -400 гр💪⬇️
https://youtu.be/Bd752U1e-O8

РЕЗУЛЬТАТ ЧЕТВЕРТОЙ НЕДЕЛИ -1.8 кг👍⬇️
https://youtu.be/U7NJAj07OW4

РЕЗУЛЬТАТ ЗА ПЕРВЫЙ МЕСЯЦ -3,3 кг😎
https://youtu.be/BtWCfboLzso

На сегодня вес составляет 97.7 кг👌

МОЯ МОТИВАЦИЯ⬇️
https://youtu.be/U7NJAj07OW4

ВИТАМИНЫ И МИНЕРАЛЫ⬇️
https://youtu.be/ST4rGAVQOsw

ПОКУПКИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ⬇️
Леггинсы спортивные/лосины/тайтсы Maryam
https://wildberries.ru/catalog/40731003/detail.aspx

Кухонные весы SF-400 Tarvi
https://wildberries.ru/catalog/38132333/detail.aspx

Резинки для фитнеса, фитнес резинка тканевая, эспандер ленточный, спорт товары, резинки для спорта FitBuy
https://wildberries.ru/catalog/16385267/detail.aspx

Гантели (2шт) виниловые 1кг. Euro classic
https://wildberries.ru/catalog/13784554/detail.aspx

#дневникпохудения
#худеювкусно
#1800ккал
#результатпохудения
#мотивацияпохудения
#худеюправильно
#худеюсбольшоговеса
#считаюкалории
#дневникпитания
#худеюсо100кг
#отвес
#интервальноеголодание14/10
#отвескаждыйдень

Видео ДНЕВНИК ПОХУДЕНИЯ/ч31: Снова 16/8🙄немного упражнений🤦‍♀️интервальное голодание🍎худею со 100.9кг🐷 канала МАМА на ДИЕТЕ