Жим штанги лежа 150 кг первый раз. Ярослав, 21 год. Тренировки в тренажерном зале

У нас Вы можете заказать индивидуальную программу тренировок и питания по интернету: http://atletizm.com.ua/personalnyj-trener/uslugi
БЕСПЛАТНО!!! Моя книга про атлетизм: http://atletizm.com.ua/kniga-v-podarok
Все видео о тренировках по интернету собраны здесь: https://www.youtube.com/playlist?list=PLG79zRvLxh46YiD5L8g-WXXtn4-WGjNrn
http://atletizm.com.ua/ - сайт об атлетизме, единоборствах и здоровом образе жизни.
ВК: http://vk.com/id138709288
Инстаграм: https://www.instagram.com/atletizm_for_all/
Facebook: https://www.facebook.com/aleksandr.telpukh
Онлайн (оффлайн) персональные тренировки с тренером для мужчин, женщин и девушек в спортзале и в домашних условиях для похудения и набора массы. Дистанционная тренировка. Удаленная тренировка. Онлайн тренер
TikTok: https://www.tiktok.com/@atletizm_for_you

Как увеличить жим штанги лежа. Как накачать грудь: https://www.youtube.com/playlist?list=PLG79zRvLxh44oSjLdhFzpOa0liXDADkY4

Ребята, это Ярослав, ему сейчас 21 год. Он пришел ко мне далеко не в лучшей форме, но сейчас это уже сложившийся атлет с неплохими силовыми показателями. В видео я показал вам, как он первый раз прожал 150 кг. Да, не совсем чисто, но это его первые 150! Ребята, полтора центнера между прочим! Обратите внимание на то, как я страхую. Это классическая проверенная страховка, которую сейчас очень редко можно увидеть в залах. При такой страховке спортсмен учиться самостоятельно контролировать штангу, что позволяет быстрее избавиться от перекоса штанги на жиме. Своих ребят я всегда страхую на жиме, так как одно неудачное движение и можно получить серьезную травму. 150 кг! Если такой вес свалится сверху, то мало не покажется.

Видео Жим штанги лежа 150 кг первый раз. Ярослав, 21 год. Тренировки в тренажерном зале канала Александр Алексеевич