БЕСПЛАТНЫЙ Весенний МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ: ДЕНЬ 13-15 МЕНЮ 1400 ккал - НАСТРОЙ и МОТИВАЦИЯ на ПОХУДЕНИЕ
БЕСПЛАТНЫЙ Весенний МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ: ДЕНЬ 13-15 МЕНЮ 1400 ккал - НАСТРОЙ и МОТИВАЦИЯ на ПОХУДЕНИЕ
Промокод на скидку 10 % vkysnoe.pohudenie
Ссылка на сайт https://itravi.ru/
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ!
https://www.youtube.com/channel/UCwdv_0qkM8s0j-qGiDjZoBw?view_as=subscriber
Инстаграм https://www.instagram.com/recept___pp/?igshid=10vqdrf763zcn
Электронная почта peters-vika@mail.ru
Ссылка на группу в Ватсапе https://chat.whatsapp.com/HSrznSTH2yX0yV5W0WbmA8
---День 13-15---
Завтрак:
Гречневая каша
Обед:
Тефтели с рисом
Полдник:
Салат из брокколи, яблоко, орехи
Ужин:
Куриный салат
-------
КБЖУ 1399 – 123,22– 52,46 – 112,24
-------
Завтрак: варим гречневую каша на смеси воды и молока. Из расчета 40 г гречки (сухой продукт), 100 мл молока 1,5%, 10 г сливочного масла. Соль, сахзам по вкусу
Обед. Готовим на 3 дня. Смешать рис – 90 гр сухого продукта, фарш из куриного филе (510 г сырого продукта), 2 яйца, добавить соль и специи. Сформировать тефтели размером с грецкий орех, обжарить на сухой а/п сковороде. Лук (90 г), помидор (500 г) нарезать кубиками, морковь (150 г) натереть на тёрке. Слегка обжарить овощи на сухой сковороде, посолить. Переложить овощи в сковороду к тефтелям, добавить воды, уменьшить огонь до минимума, накрыть крышкой и тушить до готовности. Разделить готовые тефтели на 3 части на 3 обеда 3 дня.
Полдник: Салат: 100 г брокколи – отварить в подсоленной воде, 50 г зелени, 100 г помидоров , 5 г оливкового масла, 20 г тертого российского сыра. Смешать брокколи, салат, помидор, заправить оливковым маслом, лимонным соком, посолить и поперчить. Посыпать тертым сыром. + 120 г яблок, 15 г миндаля
Ужин: Отварить куриное филе (480 г сырого продукта) на 3 дня. Разделить на 3 части на 3 ужина Нарезать 1/3 часть вареной курицы, 150 г огурцов, 1 сваренное вкрутую яйцо, 35 г российского сыра кубиками. Заправить соусом из 100 г йогурта. Соус: 100 г йогурта 1,5% жирности + капля русской горчицы + зубчик давленого чеснока + укроп + соль по вкусу.
#марафонпохудения #1400ккал #питаниедляпохудения #ппмарафон #ппрецепты #правильноепитание #дневникпитания #1400ккал #менюдляпохудения
#ППрецепты #какпохудеть #правильноепитание #рационпитания #переодическоеголодание #менюдляпохудения #похудела #ожирение #бюджетноеменю #ппеда #менюдляпохудения #меню1300ккал #домавместе #здоровоепитание #дневникпитания #ппобед #менюдляпохудения #1300ккал #похудение #ппрецепты #правильноепитание #какпохудеть #дневникпохудения #ПравильноеПитание #марафонпохудения #какпохудеть #правильноепитание #менюдляпохудения #похудетьлегко #ппрецепты #ппеда #рационпитания #здоровоепитание #ешьихудей #худетьбезсрывов #дневникпитания #меню1400ккал #1400 #еданаденьдляпохудения #ппдневник #домавместе #блюдоизкурицы
#ППрецепты #чтоприготовитьизкурицы #блюдаизкурицы #рациондляпохудения #ужин #рецептыизкурицы #ппеда #видеорецепты #едадляпохудения #какприготовитькотлеты #диетическиеблюда #низкокалорийныеблюда #рецептскбжу #рецептпиццыскалориями #вкусныекотлеты #обедизкурицы #какпохудеть #дневникпохудения #худею #худеюонлайн #худеюнаканале #дневникпитания #самоизоляция #похудетьна13кг #похудетьнавсегда #сброситьвес #похудетьклету #калораж #считаюкалории #ппдневник #лучшаядиета #лучшийспособпохудеть #рецептыскбжу #подсчеткалорий #худеюстройнею #худеюхорошею #чтоестьчтобыпохудеть #худеющийблогер #калораж #какнежрать #лучшаядиета #эффективнаядиета #самаялучшаядиета #диета #худетьбездиет #худеюнаэтомобеде #похудения #карантин #худеюнакарантине #самоизоляция
Видео БЕСПЛАТНЫЙ Весенний МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ: ДЕНЬ 13-15 МЕНЮ 1400 ккал - НАСТРОЙ и МОТИВАЦИЯ на ПОХУДЕНИЕ канала ВКУСНОЕ ПОХУДЕНИЕ -Vika-ПП Бистро
Промокод на скидку 10 % vkysnoe.pohudenie
Ссылка на сайт https://itravi.ru/
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ!
https://www.youtube.com/channel/UCwdv_0qkM8s0j-qGiDjZoBw?view_as=subscriber
Инстаграм https://www.instagram.com/recept___pp/?igshid=10vqdrf763zcn
Электронная почта peters-vika@mail.ru
Ссылка на группу в Ватсапе https://chat.whatsapp.com/HSrznSTH2yX0yV5W0WbmA8
---День 13-15---
Завтрак:
Гречневая каша
Обед:
Тефтели с рисом
Полдник:
Салат из брокколи, яблоко, орехи
Ужин:
Куриный салат
-------
КБЖУ 1399 – 123,22– 52,46 – 112,24
-------
Завтрак: варим гречневую каша на смеси воды и молока. Из расчета 40 г гречки (сухой продукт), 100 мл молока 1,5%, 10 г сливочного масла. Соль, сахзам по вкусу
Обед. Готовим на 3 дня. Смешать рис – 90 гр сухого продукта, фарш из куриного филе (510 г сырого продукта), 2 яйца, добавить соль и специи. Сформировать тефтели размером с грецкий орех, обжарить на сухой а/п сковороде. Лук (90 г), помидор (500 г) нарезать кубиками, морковь (150 г) натереть на тёрке. Слегка обжарить овощи на сухой сковороде, посолить. Переложить овощи в сковороду к тефтелям, добавить воды, уменьшить огонь до минимума, накрыть крышкой и тушить до готовности. Разделить готовые тефтели на 3 части на 3 обеда 3 дня.
Полдник: Салат: 100 г брокколи – отварить в подсоленной воде, 50 г зелени, 100 г помидоров , 5 г оливкового масла, 20 г тертого российского сыра. Смешать брокколи, салат, помидор, заправить оливковым маслом, лимонным соком, посолить и поперчить. Посыпать тертым сыром. + 120 г яблок, 15 г миндаля
Ужин: Отварить куриное филе (480 г сырого продукта) на 3 дня. Разделить на 3 части на 3 ужина Нарезать 1/3 часть вареной курицы, 150 г огурцов, 1 сваренное вкрутую яйцо, 35 г российского сыра кубиками. Заправить соусом из 100 г йогурта. Соус: 100 г йогурта 1,5% жирности + капля русской горчицы + зубчик давленого чеснока + укроп + соль по вкусу.
#марафонпохудения #1400ккал #питаниедляпохудения #ппмарафон #ппрецепты #правильноепитание #дневникпитания #1400ккал #менюдляпохудения
#ППрецепты #какпохудеть #правильноепитание #рационпитания #переодическоеголодание #менюдляпохудения #похудела #ожирение #бюджетноеменю #ппеда #менюдляпохудения #меню1300ккал #домавместе #здоровоепитание #дневникпитания #ппобед #менюдляпохудения #1300ккал #похудение #ппрецепты #правильноепитание #какпохудеть #дневникпохудения #ПравильноеПитание #марафонпохудения #какпохудеть #правильноепитание #менюдляпохудения #похудетьлегко #ппрецепты #ппеда #рационпитания #здоровоепитание #ешьихудей #худетьбезсрывов #дневникпитания #меню1400ккал #1400 #еданаденьдляпохудения #ппдневник #домавместе #блюдоизкурицы
#ППрецепты #чтоприготовитьизкурицы #блюдаизкурицы #рациондляпохудения #ужин #рецептыизкурицы #ппеда #видеорецепты #едадляпохудения #какприготовитькотлеты #диетическиеблюда #низкокалорийныеблюда #рецептскбжу #рецептпиццыскалориями #вкусныекотлеты #обедизкурицы #какпохудеть #дневникпохудения #худею #худеюонлайн #худеюнаканале #дневникпитания #самоизоляция #похудетьна13кг #похудетьнавсегда #сброситьвес #похудетьклету #калораж #считаюкалории #ппдневник #лучшаядиета #лучшийспособпохудеть #рецептыскбжу #подсчеткалорий #худеюстройнею #худеюхорошею #чтоестьчтобыпохудеть #худеющийблогер #калораж #какнежрать #лучшаядиета #эффективнаядиета #самаялучшаядиета #диета #худетьбездиет #худеюнаэтомобеде #похудения #карантин #худеюнакарантине #самоизоляция
Видео БЕСПЛАТНЫЙ Весенний МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ: ДЕНЬ 13-15 МЕНЮ 1400 ккал - НАСТРОЙ и МОТИВАЦИЯ на ПОХУДЕНИЕ канала ВКУСНОЕ ПОХУДЕНИЕ -Vika-ПП Бистро
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
22 мая 2021 г. 7:00:03
00:08:04
Другие видео канала
![ЗАГОТОВКИ ПП ЕДЫ НА РАБОЧУЮ НЕДЕЛЮ ЗАВТРАК ОБЕД УЖИН НА РАБОТУ](https://i.ytimg.com/vi/IeR11xtKr50/default.jpg)
![БЕСПЛАТНЫЙ Весенний МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ: ДЕНЬ 19-21 МЕНЮ 1400 ккал - НАСТРОЙ и МОТИВАЦИЯ на ПОХУДЕНИЕ](https://i.ytimg.com/vi/zcWefqsufQE/default.jpg)
![Желатин для восстановления и лечения хрящей и суставов в домашних условиях. Как разводить и пить?](https://i.ytimg.com/vi/deBQBwqiDVE/default.jpg)
![ПП Кулич Воздушный Вкусный и Полезный ПП еда рецепт с КБЖУ](https://i.ytimg.com/vi/5-NQVUBfnh8/default.jpg)
![-55 кг! Секрет ПОХУДЕНИЯ! Капуста ТОПИТ ЖИР! Запеканка Из молодой капусты в сковороде!](https://i.ytimg.com/vi/88W9G_5RtnA/default.jpg)
![1 ЛУК и МИНТАЙ Полный ВОСТОРГ! Супербыстрое блюдо за 15 минут](https://i.ytimg.com/vi/M-as_eJJPl8/default.jpg)
![Бесплатный Весенний МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ - Как ПОХУДЕТЬ без ДИЕТ?](https://i.ytimg.com/vi/4FCq2-8A_p4/default.jpg)
![ПП закупка🥦Продукты для Похудения🔥Бесплатный Весенний марафон похудения](https://i.ytimg.com/vi/69Dr3BUji2s/default.jpg)
![-55 кг Супер Меню на день Для Похудения! Готовлю Завтрак, Обед и Ужин / как похудеть мария мироневич](https://i.ytimg.com/vi/4qGMtpW_WYo/default.jpg)
![БЕСПЛАТНЫЙ Весенний МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ: ДЕНЬ 1-3 МЕНЮ 1400 ккал - НАСТРОЙ и МОТИВАЦИЯ на ПОХУДЕНИЕ](https://i.ytimg.com/vi/dAcarrA5_Tg/default.jpg)
![Минтай Горбуша и Путассу теперь только так готовлю. Рыба 3 рецепта пп еда рецепты для похудения](https://i.ytimg.com/vi/xt4cp_Z7Ej0/default.jpg)
![БЕСПЛАТНЫЙ Весенний МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ: ДЕНЬ 10-12 МЕНЮ 1400 ккал - НАСТРОЙ и МОТИВАЦИЯ на ПОХУДЕНИЕ](https://i.ytimg.com/vi/Uysg417mIDc/default.jpg)
![БЕСПЛАТНЫЙ Весенний МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ: ДЕНЬ 7-9 МЕНЮ 1400 ккал - НАСТРОЙ и МОТИВАЦИЯ на ПОХУДЕНИЕ](https://i.ytimg.com/vi/Z7YlOmmjYf0/default.jpg)
![Никогда ФИЛЕ так НЕ готовила, а ЗРЯ! Вместо КОТЛЕТ Вся СЕМЬЯ в ВОСТОРГЕ! ПП еда Рецепты с КБЖУ](https://i.ytimg.com/vi/sb1dgoeWx4w/default.jpg)
![ЗАГОТОВКИ ПП ЕДЫ НА РАБОЧУЮ НЕДЕЛЮ ЗАВТРАК ОБЕД УЖИН НА РАБОТУ](https://i.ytimg.com/vi/mlkae7ZLlnI/default.jpg)
![БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ: ДЕНЬ 10 МЕНЮ 1450 ккал ЛАЙФХАКИ при ПОХУДЕНИИ Мотивация на похудение](https://i.ytimg.com/vi/a0BSkq0y9oU/default.jpg)
![БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ: ДЕНЬ 1 - МЕНЮ 1400 ккал - НАСТРОЙ и МОТИВАЦИЯ на ПОХУДЕНИЕ](https://i.ytimg.com/vi/qMx3I4-PJcg/default.jpg)
![БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ: ДЕНЬ 3 - МЕНЮ 1500 ККАЛ - ЗАЧЕМ НУЖНЫ КБЖУ?](https://i.ytimg.com/vi/RtwON2DziWg/default.jpg)
![ПРАЗДНИЧНЫЙ СТОЛ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ 🎉 Ешь и Худей! ПП еда Рецепты для похудения](https://i.ytimg.com/vi/z7FxrHBLFBQ/default.jpg)
![БЕСПЛАТНЫЙ Весенний МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ: ДЕНЬ 16-18 МЕНЮ 1400 ккал - НАСТРОЙ и МОТИВАЦИЯ на ПОХУДЕНИЕ](https://i.ytimg.com/vi/u-yvELWm678/default.jpg)