-55 кг Супер Меню на день Для Похудения! Готовлю Завтрак, Обед и Ужин / как похудеть мария мироневич

-55 кг Супер Меню на день Для Похудения! Готовлю Завтрак, Обед и Ужин / как похудеть мария мироневич

МОЙ ИНСТАГРАМ https://www.instagram.com/p/ByAtnyTA-sO/?igshid=1ev7m414jkvte

Нажимайте на колокольчик 🔔, чтобы получать уведомления о новых видео

00:00 - Мои Фото ДО Похудения (120 кг)
00:32 - Начало
00:53 - Завтрак Для Похудения Омлет с овощами
03:15 - Обед Для Похудения
05:08 - Ужин Для Похудения
07:23 - Салат Для охудения

✅ Завтрак Для Похудения
Омлет с овощами
яйца - 4 шт
молоко - 120 мл
перец сладкий - 1/2 шт
кабачок - 1/2 шт
масло сливочное - 15 г
соль, перец по вкусу
Выход 2 порции

✅ Обед Для Похудения
Суп с куриной грудкой
фарш из куриной грудки - 350 г
булгур - 100 г
морковь - 1 шт
масло растительное - 2 ст.л.
соль, перец по вкусу
вода до объема 2 литра
зелень по вкусу
Выход 4 - 5 порций

✅ Ужин для похудения
Плов с булгуром
филе бедра индейки - 1 кг
морковь - 800 г
лук - 1 шт
булгур - 500 г
вода - 1л
масло растительное - 2 ст.л.
кумин (зира) - 1 ст.л. по вкусу
соль, перец по вкусу
Выход 6 - 8 порций

✅ Салат для похудения
Овощной
огурец - 4 шт
редис - 1 пучок
лук зеленый - 2 пучка
перец сладкий - 1/2 шт
соевый соус - 1 ст.л.
масло растительное - 2 ст.л.
соль по вкусу

!!! САМЫЕ ПОПУЛЯРНЫЕ ПЛЕЙЛИСТЫ !!!
➤ВЫПЕЧКА Простые и Вкусные Рецепты https://www.youtube.com/watch?v=Agc44qCnERo&list=PLDoCtHe7A6EFOTKcnUI-MHdPWWa5TvNLR
➤РЕЦЕПТЫ ПРОСТЫЕ И ВКУСНЫЕ https://www.youtube.com/watch?v=Y6yLhdvixZw&list=PLDoCtHe7A6EHEEGImNnit1xjKpfvf9Mfw
➤ЗАВТРАКИ ПРОСТЫЕ И ВКУСНЫЕ https://www.youtube.com/watch?v=Agc44qCnERo&list=PLDoCtHe7A6EE0v6dRWLr0LF0DFMxsjIK8
➤САЛАТЫ Простые и Вкусные Рецепты https://www.youtube.com/watch?v=tyulZp3oSe0&list=PLDoCtHe7A6EH0_2uzowq3GoiYseHDLbVs
➤ОБЕД Простые и Вкусные Рецепты https://www.youtube.com/watch?v=bgz6y-dS4Qs&list=PLDoCtHe7A6EGrJZFA3fLlxPDTnBm-DZue
➤УЖИН Простые и вкусные рецепты https://www.youtube.com/watch?v=bgz6y-dS4Qs&list=PLDoCtHe7A6EGOz9mccl_QLHTCMlFTqber
➤ПРАЗДНИЧНЫЙ СТОЛ https://www.youtube.com/watch?v=yW0rmpgCIiQ&list=PLDoCtHe7A6EHwxXKgTu3s_ZS1BaOvyyPB

#мариямироневич #меню #дневникпитания #какпохудеть #завтрак #обед #ужин #мариямироневичрецепты

Видео -55 кг Супер Меню на день Для Похудения! Готовлю Завтрак, Обед и Ужин / как похудеть мария мироневич канала Мария Мироневич Рецепты