Психосоматика. Как гормоны разрушают нас при стрессе, и что делать.

Вообще то стресс - защитная реакция организма на созданные экстремальные условия. При этом всегда выделяется адреналин, норадреналин и кортизол. Эти вещества позволяют значительно увеличить возможности человека, преодолеть препятствие, справиться с ситуацией и тд. Однако при затянувшемся стрессе они начинают разрушать наш организм: снижается чувствительность канальцев почек, слабеет иммунитет, формируется синдром истощения надпочечников, возрастает риск язвы желудка и сердечно-сосудистых осложнений.
К стрессу приводят самые разные факторы: нервно-психический, тепловой, холодовой, световой, голодовой, лишение сна и тд. Соответственно важнейшим условием восстановления является их устранение.
В борьбе со стрессом отлично помогает медитация ( https://youtu.be/C_KgjRHsxpc ),спокойное дыхание, положительные аффирмации. Простая улыбка способствует выработке эндорфинов в нашем мозге. Рассказано о трёх способах стимуляции парасимпатической системы и воздействии на внутреннюю среду. #гимнастикамакеева #йогабытовыхдвижений #стресс #гормоны #лечениестресса

Видео Психосоматика. Как гормоны разрушают нас при стрессе, и что делать. канала ГИМНАСТИКА МАКЕЕВА "ЙОГА БЫТОВЫХ ДВИЖЕНИЙ"