низкокалорийное одноразовое питание в действии// итоги трёх дней// кето жизнь/

так же добро пожаловать на мой новый Ютуб-канал о магии, мистике и около того...
канал называется "Жизнь не Мага. реальные истории".
все истории подлинные, заходите, подписывайтесь ставьте лайки кому интересно:
https://www.youtube.coак же добро пожаловать на мой новый Ютуб-канал о магии, мистике и около того...
канал называется "Жизнь не Мага. реальные истории".
все истории подлинные, заходите, подписывайтесь ставьте лайки кому интересно:
https://www.youtube.com/channel/UCW0Sb78jiivS5VipS6leg
и на мой телеграмм кан р-нал "жизнь в кето. блабла фьюзинг Анна":
https://t.me/keto031219

мне 51 год, рост 163

итого за завтрак и обед.
завтрак:
9 гр сливочного масла,
13 гр п\твердого сыра,

мой обед:
салат:
200 гр овощного салата с растительным маслом.

основное блюдо:
150 гр вареного бекона,
80 гр плавленного сыра.

на десерт:
45 гр арахиса.

итого за завтрак и обед:
1212 ккал.
18 % белка,
76 % жира,
6 % углеводов.

после похудения на кето питании со 122.5 кг была ( уже больше 3 лет) на удержание полученного результата.
для этого ем два раза в день на 1700 ккл. в кето пропорции 70/20/10, что позволяет оставаться в кетозе.
сейчас в качестве новой практике ем Один раз в день на 1200 ккал.
я старый кетозник, на кето уже больше 4 лет, нахожусь в глубоком кетозе три с половиной года(!!) 😉 потому могу позволить многие продукты из перечня не кетозных, такие как морковь, свекла, лук, не твердые сорта сыров, даже( о, ужас!) цельнозерновой хлеб грамм 30 и пр.
что необходимо учитывать новичкам на кето питании, особенно тем кто находится на самом первоначальном этапе входа в кетоз(менее трех месяцев).
на моем канале целая серия видео " история похудения":
https://youtu.be/HJEDkNgLTTc
https://youtu.be/k-yqFAnI7xk
как начать кето:
https://youtu.be/53H9ntQSsjs
кето похудение:
https://youtu.be/hkiuEu0923M

ссылка на пищевые дрожжи на Айхерб:
https://kz.iherb.com/pr/frontie чёr-c еёo-op-nutritional-yeast-powder-16-oz-453-g/30832.
реферальная ссылка на сайт Iherb, дает вам минус 5 процентов с заказа:
https://www.iherb.com/?rcode=DQH1276
https://kz.iherb.com/tr/cb?v=2&pcodes=FRO02326qty2sid0_CEN22713qty1sid0_CEN21387qty2sid0_&rcode=DQH1276
код вознаграждения, вставьте её его при заказе:
DQH1276.

Видео низкокалорийное одноразовое питание в действии// итоги трёх дней// кето жизнь/ канала жизнь в кето. Блабла фьюзинг Анна