Tietze Syndrom: 3 EFFEKTIVE Übungen (bei Schmerzen am Brustbein!)

In diesem Video geht es um das Tietzesyndrom. Wir erklären, woher Schmerzen am Brustbein kommen können und was man dagegen tun kann.

Außerdem gehen wir auf die Anatomie der Rippengelenke und ihrer Verbindung zum Brustbein und zur Wirbelsäule ein.

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▶ Weitere passende Videos zu dem Thema:
○ Rippenblockade lösen: https://youtu.be/WSRFhxE-HKc
○ Übungen bei einem BWS Syndrom: https://youtu.be/BKvget54DEg
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Videobeschreibung
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► Diese Übungen bei einem Tietze Syndrom zeigen wir dir:

⏰ Zeitstempel:
00:00 - Problematik erklärt

02:55 - Übung 1: Arbeit mit der Atmung
Einfache Atemübungen, um Bewegung in unsere Rippengelenke zu bringen und sie schonend zu mobilisieren.

04:18 - Übung 2: Dehnung Brustbereich
Dehnung der Brustmuskulatur in einer Zimmerecke, oder im Türrahmen.

06:23 - Übung 3: Dehnung Brustbereich
Spezielle Mobilisation der Faszien im vorderen Brustbereich

//Wichtig:
○ Immer die Schmerzgrenze beachten
○ Nach der Übung sollte es besser gehen

Haben dir die Übungen bei einem Tietze Syndrom bzw. deinen Schmerzen im Brustbein geholfen? Dann hinterlasse uns doch gerne einen Kommentar, ein „Like“ und ein Abonnement.

Rechtlicher Hinweis
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Die Inhalte enthalten nur allgemeine Hinweise und dürfen nicht zur Selbstdiagnose verwendet werden. Diese können einen Arztbesuch nicht ersetzen!

#Tietzesyndrom #Brustbein #Physiotherapie

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