Планка: для тех, кто хочет, но не может
Планке приписывают много пользы с точки зрения наращивания силы и эффективности жиросжигания, но факт в том, что правильное положение тела в планке и ее удержание хотя бы в течение 15 секунд — это уже результат серьезной работы мышц.
По сути, планка — это тест на хороший мышечный тонус, особенно мышц кора.
Сегодня мы покажем комплекс упражнений, который поможет вам достаточно быстро освоить эту стойку, а также объясним особенности правильного и безопасного положения тела в планке.
Разминку мы уже включили в комплекс, поэтому просто найдите свободные 15 минут. Приступим!
#планка #фитнес
Здоровьесберегающий youtube-канал рассказывает просто и доступно о здоровом образе жизни с научной точки зрения. Комплексы упражнений, полезное питание, восстановление работы органов, различные оздоровительные процедуры и многое другое.
Подписывайтесь на наш канал и ждем ваших комментариев.
С уважением,
редакция #здоровьесберегающий
Видео Планка: для тех, кто хочет, но не может канала Здоровьесберегающий канал
По сути, планка — это тест на хороший мышечный тонус, особенно мышц кора.
Сегодня мы покажем комплекс упражнений, который поможет вам достаточно быстро освоить эту стойку, а также объясним особенности правильного и безопасного положения тела в планке.
Разминку мы уже включили в комплекс, поэтому просто найдите свободные 15 минут. Приступим!
#планка #фитнес
Здоровьесберегающий youtube-канал рассказывает просто и доступно о здоровом образе жизни с научной точки зрения. Комплексы упражнений, полезное питание, восстановление работы органов, различные оздоровительные процедуры и многое другое.
Подписывайтесь на наш канал и ждем ваших комментариев.
С уважением,
редакция #здоровьесберегающий
Видео Планка: для тех, кто хочет, но не может канала Здоровьесберегающий канал
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
15 марта 2023 г. 16:12:05
00:14:10
Другие видео канала
![Как изменит тело всего 1 час ходьбы в день](https://i.ytimg.com/vi/OsKszyPVZWI/default.jpg)
![Как бросить сладкое без нервов – методы и продукты для снятия сахарной тяги](https://i.ytimg.com/vi/M_9aPcO3KBU/default.jpg)
![Почему надо всегда дружить с пасечниками](https://i.ytimg.com/vi/u58H8TXxwwo/default.jpg)
![Упражнения для зрения: от очков нужно избавляться самостоятельно](https://i.ytimg.com/vi/o4IHuYPWt4s/default.jpg)
![Самая частая причина головокружений: камешки в голове](https://i.ytimg.com/vi/1Mhu0_ifXWM/default.jpg)
![В чем секрет свойств эхинацеи](https://i.ytimg.com/vi/dnBg2p17vJM/default.jpg)
![Эти упражнения быстро снимут боль между лопатками](https://i.ytimg.com/vi/dbY6q7QMypU/default.jpg)
![В чем секрет свойств прополиса](https://i.ytimg.com/vi/c4O8rkPoypU/default.jpg)
![Массаж от заложенности носа](https://i.ytimg.com/vi/Y2kS92M5BJ4/default.jpg)
![Скрытые причины боли в коленях](https://i.ytimg.com/vi/lqJ767UZn8c/default.jpg)
![Как распознать застой желчи на ранних стадиях](https://i.ytimg.com/vi/sSB6X7nk9m8/default.jpg)
![Как с помощью массажа стоп оздоровить любой орган](https://i.ytimg.com/vi/D2HEdNywsGo/default.jpg)
![Как печень подаёт сигналы через кожу, ногти и волосы](https://i.ytimg.com/vi/OlOPDi9nSWQ/default.jpg)
![Почему какао полезно пить каждый день](https://i.ytimg.com/vi/J1xHnW2g2vM/default.jpg)
![Гимнастика Стрельниковой для здоровья лёгких и сердца](https://i.ytimg.com/vi/0djMF1DswFo/default.jpg)
![Что делать, если разболелся сустав?](https://i.ytimg.com/vi/ilojcW1_5zc/default.jpg)
![Предупреждающие признаки на коже, которые говорят о высоком уровне сахара в крови](https://i.ytimg.com/vi/goH0jdacIPE/default.jpg)
![Взрыв энергии за 10 минут – гимнастика «5 жемчужин»](https://i.ytimg.com/vi/-QC7VHbD5_s/default.jpg)
![История одного чудесного исцеления](https://i.ytimg.com/vi/NjYOmDH1nW8/default.jpg)
![Всегда молодое лицо и шея: специальные упражнения](https://i.ytimg.com/vi/ZsZBgkG43MQ/default.jpg)
![Как выявить фальсификат, контрафакт, просрочку](https://i.ytimg.com/vi/Igz2WDZ1YLk/default.jpg)