Утренняя зарядка - пробуждает от сна, укрепляет здоровье, организует время
Знаешь ли ты, что утренняя зарядка, не только пробуждает от сна и укрепляет здоровье? Она помогает организовать время и сделает тебя намного продуктивнее!
Утренняя зарядка, время выполнения 5-10 минут:
1. Подъем на носки (20-30 повт)
2. Подъем колена вверх (10-20 повт)
3. Круги ногой (по 10 в каждую)
4. Круги тазом (по 10 в каждую)
5. Наклоны (10-20 повт)
6. Присед (10-20 повт)
7. Будда созерцает землю (10-20 повт)
8. Будда созерцает небо (10-20 повт)
9. Вращения плечами (10-20 повт)
10. Вращения в локтях (20-30 повт)
11. Кошечка (20-30 повт)
12. Вращение кистей (по 10 в каждую)
13. Наклон головы (по 10 в каждую)
14. Поворот головы (по 10 в каждую)
15. Вращение плечами (10-15 повт)
Поддержи канал! Ссылки на переводы:
http://yasobe.ru/na/olegchikin
Яндекс кошелек: 410011975543826
QIWI кошелек: +79112171758
PayPal : https://www.paypal.me/olegchikin
Соц. сети:
группа в vk: http://vk.com/chikin_oleg_videobro
instagram: oleg_chikin
Видео Утренняя зарядка - пробуждает от сна, укрепляет здоровье, организует время канала Олег Чикин
Утренняя зарядка, время выполнения 5-10 минут:
1. Подъем на носки (20-30 повт)
2. Подъем колена вверх (10-20 повт)
3. Круги ногой (по 10 в каждую)
4. Круги тазом (по 10 в каждую)
5. Наклоны (10-20 повт)
6. Присед (10-20 повт)
7. Будда созерцает землю (10-20 повт)
8. Будда созерцает небо (10-20 повт)
9. Вращения плечами (10-20 повт)
10. Вращения в локтях (20-30 повт)
11. Кошечка (20-30 повт)
12. Вращение кистей (по 10 в каждую)
13. Наклон головы (по 10 в каждую)
14. Поворот головы (по 10 в каждую)
15. Вращение плечами (10-15 повт)
Поддержи канал! Ссылки на переводы:
http://yasobe.ru/na/olegchikin
Яндекс кошелек: 410011975543826
QIWI кошелек: +79112171758
PayPal : https://www.paypal.me/olegchikin
Соц. сети:
группа в vk: http://vk.com/chikin_oleg_videobro
instagram: oleg_chikin
Видео Утренняя зарядка - пробуждает от сна, укрепляет здоровье, организует время канала Олег Чикин
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
ДЕЛАЙ это КАЖДОЕ утро! Утренняя гимнастикаЗАРЯДКА, которая избавит тебя от УСТАЛОСТИ и проблем со здоровьем.РАЗМИНКА ВСЕГО ТЕЛА ПЕРЕД ЛЮБОЙ ТРЕНИРОВКОЙ! | neofit 18Сухой и бодрый! Рацион питания энергичного человекаУтренняя зарядка, комплекс упражнений для каждогоТимур Батрутдинов и Ляйсан Утяшева / Зарядка онлайнДелайте это КАЖДОЕ утро! (В ЛЮБЫЕ ДНИ ДЛЯ РЕЛЬЕФНОГО ТЕЛА)УТРЕННЯЯ ТРЕНИРОВКА! Заряд энергии и бодрости!Лучшая утренняя зарядка, разминка с Сергеем ВасильевичемУТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА НА 7 МИНУТ – ГАНТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА!Ходьба сжигает жир, исцеляет и проясняет ум.Делай ЭТО каждый ДЕНЬ! ОСАНКААЛКОГОЛЬ: пить или не пить?Утренняя зарядка для всех | Как проснуться утром?Это нужно знать каждому о ЗАРЯДКЕТоп заблуждений о фитнесе: популярные мифы и ошибки в тренировках!НАЧИНАЙ УТРО С ЭТОГО!!!Как похудеть без зала и заморочек?Жир тебе не к лицу! Искусство быть в форме