¿Qué como en un día de cuarentena? (1800 calorías)

¡Hola! En el video de hoy les muestro ¿Qué como en un día de cuarentena? 1800 calorías aproximadamente. Espero lo disfruten, las recetas me encantaron. No olviden poner el video en HD para una mejor calidad (:
Quiero aclarar que no soy especialista en nutrición, solamente les muestro mi dieta de un día para que se inspiren y hagan las suyas. Recuerden que cada cuerpo es diferente, por lo tanto, tienen necesidades distintas cada uno, si quieren iniciar una dieta, lo más recomendable es que visiten a un profesional para que los pueda guiar de la mejor manera.

I N S T A G R A M: @delightfulchannel

Desayuno: Crepas (517 calorías)
-3/4 de taza de avena
-3/4 de taza de claras de huevo o 5 claras
-1/4 de leche de almendras
-1 cucharadita de polvo para hornear
-1 cucharadita de canela
-1 sobre de endulzante (opcional)
-Queso cottage
-Fresas
-Crema de cacahuate

Colación: Yoghurt con fruta (340 calorías)
-150 gramos de yoghurt natural estilo griego
-1 Kiwi
-1/2 Plátano
-1 Pera

Comida: Mix de quinoa con verduras (678 calorías)
-70 gramos de panela light
-1/2 pepino
-1 jitomate
-Cebolla al gusto
-2/3 de taza de garbanzos u 80 gramos
-2/3 de taza de quinoa cocida o 128 gramos
-Espinaca al gusto
-Arúgula al gusto
-1 cucharada de corazones de hemp
-2 cucharadas de mantequilla
-1 cucharada de consomé de pollo o vegetal
-Cilantro o perejil al gusto
-Cebolla morada al gusto
-Ajo al gusto

Colación: Manzanas con crema de almendras (237 calorías)
-1 manzana verde
-Crema de almendras
-Granola (opcional)

Cena: Tacos de pollo con verduras (200 calorías)
-1 calabacita
-1/4 de pimiento amarillo
-Cebolla al gusto
-100 gramos de pollo
-Tortillas

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