5 DESAYUNOS CON AVENA CRUDA (2da parte)

Si es que estás buscando cómo utilizar la avena cruda ☟Da click para ver 5 recetas completas para tus desayunos ☟

Antes de leer las recetas recuerda ver la 1era parte de este video en donde te explico TODO lo que necesitas saber acerca de la avena:
https://www.youtube.com/watch?v=zZh_EwPEA8w&t=22s

RECETAS COMPLETAS
*Rawnola
1 taza avena en hojuelas
1 taza dátiles
1/2 taza frutas deshidratadas (manzana, coco, piña, etc)
1 kiwi
1/2 taza moras

* Smoothie antioxidante
1 guineo congelado
1 taza de moras
1/3 taza leche almendras
1 cdita semillas de chia
1/4 taza arándanos por encima

*Avenas
Base de las 3:
1/2 taza avena cruda en hojuelas
1/2 taza leche de almendras
Acompañante: 1/2 taza yogurt griego sin azúcar

1era avena:
1 manzana roja picada
1 cda canela
6 nueces picadas
1 cda miel

2da avena:
4 frutillas picadas
30gr Chocolate amargo
puño pequeño de maní sin sal ni azúcar
1 cda miel o maple orgánico

3era avena:
1/4 taza puree de zapallo
5 nueces pecanas
1 cda miel

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