“Popolay ဗဟုသုတ”_ပျော်ရွှင်မှုဟော်မုန်းကို တိုးမြင့်စေသော အစားအစာ ၅ မျိုး😊

"စိတ်ဖိစီးမှု" ဆိုတာ လူတိုင်းရင်ဆိုင်ရမယ့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အခြေအနေပါ။ သို့သော် စိတ်ဖိစီးမှုများလွန်းခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏အပြုအမူ သို့မဟုတ် ခန္ဓာကိုယ်ကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်းအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိနိုင်သည်။ အကျိုးသက်ရောက်မူအနေနဲ့ နှလုံးခုန်မြန်ခြင်း၊ အသက်ရှုမြန်ခြင်း၊ ချွေးထွက်လွယ်ခြင်း၊ ငြိမ်မနေနိုင်ခြင်း၊ သို့မဟုတ် အချို့သောသူများသည် စိတ်ဖိစီးမှုများသောအခါ အစာမစားနိုင်ဖြစ်တတ်ပါသည်။
စိတ်ဖိစီးမှုများလာတဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ ဟော်မုန်းအမျိုးမျိုးကို သက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် ဆာလောင်မှုဆိုင်ရာ ဟော်မုန်းများဟု လူသိများသော Cortisol နှင့် ghrelin တို့သည် ဦးနှောက်နှင့် ဆက်သွယ်ပြီး ဆာလောင်မှု ခံစားချက်ကို တိုးစေသည်။
အစားအစာ စားသုံးခြင်းသည် ဦးနှောက်၏ အဓိက စွမ်းအင်အရင်းအမြစ်ဖြစ်သော ဂလူးကို့စ်ကို ဖြည့်ပေးခြင်းဖြင့် စိတ်ဖိစီးမှုမှ သက်သာရာရစေပါသည်။ စိတ်ဖိစီးမှုများခြင်းသည် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို ကျဆင်းစေကာ သက်တောင့်သက်သာဖြစ်စေသော အချိုဓာတ်နှင့် အကြော်များကို စားသုံးချင်စိတ်ကို ဖြစ်စေသည်။
အကယ်၍ လူတစ်ဦးသည် တစ်သမတ်တည်း စိတ်ဖိစီးနေပါက၊ ဤလုပ်ရပ်များသည် အစားအသောက်ကို တိုးလာစေပြီး ကိုယ်အလေးချိန်တိုးလာစေကာ စိတ်ဖိစီးမှုအဆင့်ကို တိုးလာစေနိုင်သည်။
စိတ်ဖိစီးမှုဟော်မုန်းများကို လျှော့ချပေးနိုင်သော သို့မဟုတ် ပျော်ရွှင်မှုဟော်မုန်းများကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည့် ရှာစားရလွယ်သော အစားအစာ ၅ မျိုး

#popolayဗဟုသုတ #knowledgeispower
-----------------------------------
😏ဘယ်လို အစီအစဉ်နဲ့ ဘယ်လို စိတ်ဝင်စားစရာ အကြောင်းတွေ တင်ပြလာမှာလဲ ဆိုတာကိုတော့ ပရိတ်သတ်တို့နဲ့အတူ စောင့်မျှော်ရင်း Popolay Facebook page, Youtube channel, Tiktok တွေကို like, share & follow လုပ်ထားပေးဖို့ မမေ့နဲ့နော်။

📍Popolay Youtube: https://www.youtube.com/@PopolayTV
📍Popolay Tiktok: https://www.tiktok.com/@popolay_official
📍Popolay Facebook: https://www.facebook.com/popolaytv

Видео “Popolay ဗဟုသုတ”_ပျော်ရွှင်မှုဟော်မုန်းကို တိုးမြင့်စေသော အစားအစာ ၅ မျိုး😊 канала PopolayTV