Estreñimiento Soluciones Naturales (Dr Javier E Moreno)

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Estreñimiento significa que una persona tiene tres o menos evacuaciones en una semana. Las heces pueden ser duras y secas. Algunas veces la evacuación es dolorosa. Todas las personas tienen estreñimiento alguna vez. La mayoría de los casos, dura poco tiempo y no es serio. Existen muchas cosas que puede hacer para prevenir el estreñimiento.
Incluyen:
Comer más frutas, verduras y granos, que son ricos en fibra
Beber abundante agua y otros líquidos
Hacer suficiente ejercicio
Tomarse el tiempo para evacuar cuando lo necesite
Consumir laxantes solamente si el médico se los receta
Preguntarle al médico si las medicinas que toma pueden causar el estreñimiento. De esto y mucho mas hablaremos en este vídeo.

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