Подолання страхів. Вебінар

Відео є відеозаписом он-лайн зустрічі психологічної підтримки, яка була присвячена темі подолання страхів.
Рекомендуємо дивитись (та виконувати) всі запропоновані завдання та вправи, оскільки кожен етап має свій внутрішній сенс, і недостатня увага до якогось етапу може призвести до втрати загального ефекту.
Для кращого сприйняття надаємо нижче часові відмітки таймкоду.
Ви можете не дивитись всі приклади виконання вправ (хоч досвід інших людей іноді дуже сприяє саморозумінню).
Та обов'язково зробіть першу практику загальної стабілізації та знайдіть власне Беспечне місце; пройдіть послідовно всі етапи протоколу подолання страхів та приділіть увагу вправі на закріплення Потік світла. Нижче надані посилання на першу та останню вправи як окремі відео.
Вебінар проводять Діана Сабол, Олена Мерзлякова, кандидатки психологічних наук, доцентки кафедри освітнього лідерства ІПО КУБГ, психотерапевтки, арт-терапевтки.

Інші вправи вебінарів з психологічної підтримки можна знайти в телеграм-каналі "Абетка стресостійкості" https://t.me/+TX1EAThCupM2M2Ni

Початкова та заключні вправи окремим відео:
Психологічна стабілізація - чотири елементи https://youtu.be/2gQA0IuBKrI
Безпечне місце Психологічна вправа https://youtu.be/z9SNHjl8wwE
Емоційний термометр https://youtu.be/rAw2w5r5FoA
Потік світла. Керована візуалізація https://youtu.be/iKZ3Rway4NQ
Таймінг відео:
00:00:00. Привітання. Попередні приготовуння.
00:02:57. Практика загальної психологічної стабілізації. Безпечне місце
00:16:46. Піраміда страхів. Арт-терапевтична вправа
00:30:46. Страх 1
00:33:33. Страх 2
00:35:20. Страх 3
00:39:35. Негативні думки про себе
00:43:33. Позитивні думки про себе
00:47:15. Подолання страху 1
00:51:18. Подолання страху 2
00:53:15. Подолання страху 3
00:56:14. Головна містерія. Внутрішня сила
01:06:00. Коди сили. Ментальні налаштування
01:09:35. Приклад виконання практики 1
01:18:10. Приклад виконання практики 2
01:22:48. Приклад виконання практики 3
01:28:11. Приклад використання практики 4
01:35:15. Вправа на закріплення. Потік світла
01:44:31. Завершення вправи. Заключні налаштування на безстрашність

Видео Подолання страхів. Вебінар канала Olena Merzliakova