Самомасаж та самозаспокоєння

Вебінар з циклу "Абетка стресостійкості". Рекомендації та практичні вправи для знаходження стану балансу.
Вебінар проводили:
Володимир Волошин, психотерапевт, член правління «ГО EMDR в Україні - фахове об'єднання зі спеціальної травмотерапії
Олена Мерзлякова, психолог, кандидат психологічних наук, доцент кафедри освітнього лідерства ІППО Київського університету імені Бориса Грінченка
Зміст вебінару по хвилинах.
03.35 - самомасаж зони вух
11.00 - самомасаж зони очей
17.40 - Обійми метелика. Вправа з самомасажу та відтворення балансу тіла. Докладніше https://youtu.be/LAJUyNZX7ng
24.05 - Вправа на регуляцію дихання "П'ятірка"
29.00 - Потік світла. Керована візуалізація
39.00 - Посмішка Будди. Загальні рекомендації щодо саморегуляції та знаходження стану балансу
44.00 - Спілкування он-лайн. Питання й відповіді

Видео Самомасаж та самозаспокоєння канала Olena Merzliakova