БУДНИ МНОГОДЕТНОЙ МАМЫ❤️УБОРКА ДОМА🏠ЗАКАЗАЛА ПО РЕКОМЕНДАЦИИ👍ПОСЫЛКА ОТ РОДИТЕЛЕЙ🎁ВКУСНЫЙ УЖИН

ЗАВТРАК
2 яйца
Соль
перец
Лаваш ( у меня 38 гр)
Любая начинка ( у меня томат 58 гр, сыр 40 гр)
Раст масло

КБЖУ на всю порцию 494 ккал/25,04/33,01/24,12

Куриное филе под "шубой"
Филе 500 гр
Яйца 4 шт
Сыр 90 гр + 50 гр
Помидор 1 шт
Сметана 2 ст л

КБЖУ на 100 гр 140 ккал/18,11/6,67/0,74

Рис с овощами
Рис 300 гр
Фасоль стручковая 100 гр
Кукуруза 150 гр
перец болгарский 150 гр
Горошек 150 гр
2 ст лраст масла
600 мл воды

КБЖУ на 100 гр 109 ккал/2.96/2.09/20,24

Ленивая овсянка с яблоком и корицей ( на 2 порции)
Геркулес хлопья 120 гр
Семена чиа 30 гр
Яблоко 180 гр
Кокосовое масло 10 гр
Грецкий орех 40 гр
Сироп топинамбур 2 ст л
Молоко 500 мл
Корица

КБЖУ на 1 порцию 556 ккал/17.94/19.73/80,31

РАЗВИВАЮЩИЕ ИГРЫ ДЛЯ ДЕТЕЙ ОТ 2 лет https://youtu.be/1SmN8cZfmjM
РАЗВИВАЮЩИЕ ИГРЫ ДЛЯ ДЕТЕЙ ОТ 1 ГОДА🎨РАЗВИВАШКА ДЛЯ МАЛЫШЕЙ СВОИМИ РУКАМИ🤩 https://youtu.be/KoETdzxI_ak

Все видео с заготовкой домашних полуфабрикатов:

0, ЗАКУПКА ПРОДУКТОВ НА МЕСЯЦ С ЦЕНАМИ🍅ЗАГОТОВКА ПОЛУФАБРИКАТОВ В МОРОЗИЛКУ❄️СОЛИМ САЛО И КАРБОНАД https://youtu.be/K5i47NPM7g4
1. ЗАГОТОВКА ПОЛУФАБРИКАТОВ В МОРОЗИЛКУ🍖 https://youtu.be/_M2Tyz7jqxE
2. ЗАВТРАКИ,КОТОРЫЕ МОЖНО ЗАМОРОЗИТЬ🌮 https://youtu.be/Kb4GNHZuVyo
3. ЗАГОТОВКА ЕДЫ НА МЕСЯЦ https://youtu.be/xtKGgP356bM
4. ЗАГОТОВКА ПОЛУФАБРИКАТОВ НА МЕСЯЦ https://youtu.be/Fiy7BocgYQo
5. ЗАГОТОВКА ЕДЫ НА МЕСЯЦ на ТРОИХ https://youtu.be/IrC1Tzxla1A
6. КАК ЗАСОЛИТЬ ИКРУ, ГОРБУШУ И САЛО | ЗАГОТОВКА ПОЛУФАБРИКАТОВ https://youtu.be/KFWKJxO3Cl4
7. ЗАГОТОВКА ЕДЫ НА МЕСЯЦ НА ТРОИХ https://youtu.be/deMVXP928fI
_________________________________________________________________
По вопросам сотрудничества spionka1909@gmail.com
instagram: https://www.instagram.com/daryagordey

Видео БУДНИ МНОГОДЕТНОЙ МАМЫ❤️УБОРКА ДОМА🏠ЗАКАЗАЛА ПО РЕКОМЕНДАЦИИ👍ПОСЫЛКА ОТ РОДИТЕЛЕЙ🎁ВКУСНЫЙ УЖИН канала Мама Может