Meditación Mindfulness, Relajación Guiada y Visualización para Dormir 💤

Buenas noches. Hoy te propongo una meditación para dormir muy completa que incluye tres técnicas: atención plena para calmar la mente, relajación guiada para el cuerpo y visualización para crear una atmósfera de serenidad que te ayude a conciliar el sueño de forma fácil y rápida. Espero que tengas un sueño plácido, profundo y reparador.

Esta meditación guiada es ideal para:
✔ Relajar el cuerpo y la mente antes de dormir
✔ Reducir el estrés y la ansiedad
✔ Vencer el insomnio
✔ Dormir profundamente
✔ Mejorar la calidad del sueño

🌙 Para facilitar tu tránsito hacia el sueño, la pantalla se oscurece después de 1 minuto. Y tras la meditación para dormir, la música relajante te acompañará un rato más.

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👉🏼 Esta meditación guiada es una propuesta de carácter didáctico y recreativo. Cualquier problema de salud debe ser tratado por un profesional sanitario.

©️ Creación original de Rafa Núñez protegida por derechos de autor.

🧘🏻‍♀️ Mi canal de meditaciones para dormir sin música: @duerme_conmigo

🐚 Mi canal de música y sonidos relajantes: @zenfonia

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Видео Meditación Mindfulness, Relajación Guiada y Visualización para Dormir 💤 канала Zentopía
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