Meditación Mindfulness 3/4 | Atención Plena al Cuerpo 🧘🏽

¡Hola! Tras las dos primeras meditaciones de esta serie de prácticas de Minfulness, vamos a continuar trabajando la atención plena en una sesión algo más avanzada, dedicada a observar nuestras sensaciones corporales. Atenderemos a cada una de las partes de nuestro cuerpo a lo largo de 20 minutos. Aunque no es el objetivo del Mindfulness, esta práctica nos ayudará también a relajarnos profundamente o a dormir. Un abrazo.

TODOS LOS VÍDEOS DE LA SERIE
1️⃣ Atención plena a los sentidos:
https://youtu.be/VgKwOnUyPTU
2️⃣ Atención plena a la respiración:
https://youtu.be/bEVVfhFJ1j4
3️⃣ Atención plena al cuerpo:
https://youtu.be/2KsF9EYrc_8
4️⃣ Atención a los pensamientos y emociones:
https://youtu.be/J4G0p2gXcW0
⏺ Clase completa de atención plena:
https://youtu.be/3qvQ5vPggCA

⏱ Duración de la sesión: 20 minutos

🌙 Pantalla negra en 2 minutos

©️ Vídeo, música, texto y voz: Rafa Núñez

🐚 Mi canal de música y sonidos relajantes: https://youtube.com/channel/UCIVKZ6jx-vZ-PMLm20KDKOQ

🎧 Mi podcast en iVoox: https://www.ivoox.com/podcast-zentopia_sq_f1870009_1.html

👉🏼 Esto es una creación artística que no puede sustituir ni complementar ningún tratamiento médico o terapia psicológica.

#meditacioncorporal #minfulness #atencionplena

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