Gases intestinales ¿Qué alimentos provocan gases?

En este videoconsejo te explicamos con detalle qué alimentos debes evitar cuando sufres gases. No solo se trata de seguir una dieta antigases, aunque hay varios alimentos que pueden provocar gases, aún hay más.
Antes de ir a la farmacia a por un remedio para los gases, mira el vídeo con atención.
Por ejemplo, es importante comer frutas y verduras pero para algunas personas digerir alcachofas, espárragos, puerros, pimiento, cebolla, setas o lechuga les resulta complicado y les provoca gases y dolor de barriga. A veces eso está relacionado con una flora intestinal poco equilibrada.
Todo el mundo sabe que las lentejas pueden provocar gases, pero como tienen muchísimas propiedades, lo mejor es cocinarlas muy bien añadiendo comino al agua y luego masticarlas bien y despacio.
La lactosa presente en la leche es otra de las posibles causas de los gases y dolor abdominal. Prueba a sustituir la leche por yogures o quesos curados.
En cuanto a los cereales, evita el trigo y el centeno y compra pan integral de arroz, quinoa, espelta o maíz. Cocina también muy bien la pasta.
Y sobre todo, si tu problema son los gases, no comas chicles ni caramelos sin azúcar, porque los edulcorantes como xilitol, sorbitol o manitol son muy flatulentos.
En el video encontrarás más consejos que pueden resultarte útiles, como por ejemplo, cómo pueden ayudarte los probióticos http://www.pharma20.es/consejos-y-videoconsejos/vida-sana/que-son-los-probioticos-cuando-tomarlos
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