3つのエクササイズで誰でも180°開脚ができるようになる方法【身体が柔らかくなる】

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【目次】
00:00　オープニング
00:23　身体の柔らかさをチェック（Before）
00:53　開脚ができるようになるエクササイズ
04:13　身体の柔らかさをチェック（after）
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