#cardio for 50 #حرق دهون لسيدات في عمر الخمسينات ومافوق

هذه التمارين مناسبة للسيدات في عمر الخمسينات ومافوق . أو اذا كنت من المبتدئين. يمكنك ممارسة هذه التمارين في الصباح قبل الافطار. في حال وجود اي مشكلة صحية يرجى استشارة الطبيب قبل ممارسة هذه التمارين أو أي تمارين أخرى 🙋
.
.
اذا لم تشعري بالتعب بعد الانتهاء من هذه التمارين يمكنك إعادة الفيديو مرتين أو ٣ مرات 😃💪
.
.
ينصح بهذه التمارين ٤-٥ مرات بالاسبوع 😊
.
.
: تمارين شد الصدر : https://www.youtube.com/watch?v=-LkUDJVI_QU&t=163s.
.
تمارين شد الذراعين
.
.
الانستغرام : Sara.ffitness

Видео #cardio for 50 #حرق دهون لسيدات في عمر الخمسينات ومافوق канала Sara PopFit