30-min WORKOUT กระชับกล้ามเนื้อ กำจัดเซลลูไลท์ (FIRM+BURN)
คลิปนี้เบจัดให้ต่อเนื่องเลยนะคะ
ใครที่มีเวลาน้อย ทำตามคลิปนี้คลิปเดียว เพียงพอค่ะ
(อย่าลืมเล่นคลิป warm up และ cool down ก่อนและหลังด้วยนจ๊ะ)
ท่าไม่หนักมาก สามารถออกได้ทุกวัน เน้นช่วงขาและก้นเยอะ
เพราะกล้ามเนื้อมัดใหญ่ จะเป็นส่วนช่วยให้เราเผาผลาญพลังงาน
แบบต่อเนื่องไปทั้งวัน แม้ออกเสร็จแล้วก็ตามค่ะ
สู้ๆนะคะทุกคน
Видео 30-min WORKOUT กระชับกล้ามเนื้อ กำจัดเซลลูไลท์ (FIRM+BURN) канала BEBE FIT ROUTINE
ใครที่มีเวลาน้อย ทำตามคลิปนี้คลิปเดียว เพียงพอค่ะ
(อย่าลืมเล่นคลิป warm up และ cool down ก่อนและหลังด้วยนจ๊ะ)
ท่าไม่หนักมาก สามารถออกได้ทุกวัน เน้นช่วงขาและก้นเยอะ
เพราะกล้ามเนื้อมัดใหญ่ จะเป็นส่วนช่วยให้เราเผาผลาญพลังงาน
แบบต่อเนื่องไปทั้งวัน แม้ออกเสร็จแล้วก็ตามค่ะ
สู้ๆนะคะทุกคน
Видео 30-min WORKOUT กระชับกล้ามเนื้อ กำจัดเซลลูไลท์ (FIRM+BURN) канала BEBE FIT ROUTINE
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
สร้าง6แพคด้วยท่ายืน Standing Abs Workout
15MIN LOW-INTENSITY รูทีนหลังพักฟื้น, มือใหม่, น้ำหนักตัวเยอะ จัดไปค่ะ
35 นาที คาร์ดิโอแบบยืน เบิร์นไขมันทั่วร่าง กระชับสัดส่วน มือใหม่ห้ามพลาด!
CARDIO WORKOUT 8นาที เบิร์นไขมันเร่งด่วนกับเบเบ้
30 min workout โทนกล้ามเนื้อ ไม่มีกระโดด (Low impact bodyweight training + cardio workout)
ท่าออกกำลังกายลดเซลลูไลท์ก้น ต้นขา ผิวเปลือกส้ม เห็นผล10นาที
ต้นขาลีน เรียว เล็ก 360ํ Lean & Slim Thighs
Get Abs in 2 WEEKS | Abs Workout Challenge
Master Class "burn by BEBE" จาก FITFEST 2019 20นาที เบิร์นสุดพลัง!!!
PLANK CHALLENGE 15นาที เพื่อหน้าท้องกระชับ กินแล้วพุงไม่ป่อง
10 ท่าลดแขนที่ดีที่สุด แบบยืน ไม่ต้องใช้อุปกรณ์
Workout แบบคูลๆ EP. 1 ชิลล์มาก (Beginner-friendly)
30นาที Hip-hop Dance Workout (total body) ออกกำลังแบบฟีลเต้น เหงื่อชุ่มแน่นอน
15นาที อกชิด แขนฟิต หลังไม่มีปลิ้น
หน้าท้องลีนใน 15 นาที ยืนทำได้ไม่ปวดหลัง l Fit Kab Dao
ออกกำลังกาย แค่ 10 นาที ตามคลิปนี้ ลดหน้าท้อง พุงแบนราบ ใน 7 วัน | FITตามแตร
SQUAT CHALLENGE 15 นาที เบิร์นเก่ง ต้นขากระชับ กำจัดผิวเปลือกส้ม
25MIN LOW IMPACT CARDIO
35นาที Mat Pilates กระชับทั้งตัว ได้ผลดีมากๆ