Сколько Повторений Делать В Подходе. Тест На Содержание Быстрых Мышечных Волокон.

Сколько Повторений Делать В Подходе для Силы Массы или для Рельефа и Выносливости. Тест На Содержание Быстрых и Медленных Мышечных Волокон. Фитнес курсы для тренеров и желающих научиться тренироваться и питаться правильно: http://biceps.ua/kurs Тайм коды:
01:15 На что влияет количество повторений в сете?
04:00 В чем прав Станислав Лендовер?
05:30 Почему я перешел с 10-12 повторений на 3-7?!
08:00 Почему жим лежа не подходит для теста на волокна?
09:00 Почему для теста я выбрал разведения с гантелями стоя?
10:00 Таблица коэффициента позволяющая вычислить одноповторный максимум математическим путем
10:20 Тест на содержание волокон (а практике)
14:00 Что делать если окажется что у вас поровну волокон кажlого типа?
15:20 Юра хвалит сына Папы Смита
17:00 Почему многоповторка может порвать ваши мышцы!?
21:30 Почему нельзя делать многоповтору людям с преобладающими быстрыми мышечными волокнами
22:30 В каком случае будет работать периодизация количества повторений и как ее правильно делать
25:30 Почему многоповторку вынуждены делать профессионалы?
27:00 Юрий рекомендует 2 месяца поработать по 5 повторений
27:24 Юра начинает тренироваться многоповторно!
28:20 Крутая видео зарисовочка
► Мое бесплатное приложение в Гугл Маркет https://play.google.com/store/apps/details?id=air.ua.com.biceps.BicepsSport
► Результаты моих учеников - мужчин: http://bit.ly/1sHmWqv
► Отзывы моих учениц: http://bit.ly/1XYgIjt
Если у Вас мало времени, есть НАМНОГО более быстрые и эффективный пути!
► Тренировки со мной по интернету: http://bit.ly/1XYflBq
► Тренировки со мной по скайпу в режиме реального времени (тренер всю тренировку с Вами): http://bit.ly/2hmuvSh
► Бюджетные, уже готовые программы тренировок и питания: http://bit.ly/1txxh9f
► Персональные тренировки со мной в зале в Москве: http://vk.cc/3eD2EB

Также я обучаю бесплатно, и Вы и сами можете получить невероятный прогресс! Но! Вам понадобится посмотреть большое количество моих обучающих видео и прочесть мою книгу,
► начать обучение можно здесь: http://biceps.ua/principles ►Мои бесплатные программы, выложены на моем сайте: http://biceps.ua/

Если же у Вас нет времени на самостоятельное обучение, и вы хотите прогрессировать намного быстрее и более эффективно попробуйте мои индивидуальные тренировки и консультации, в зале или онлайн (по интернету). Ваш прогресс увеличится и ускорится, так как самостоятельный путь всегда полон ошибок!

Если Вы хотите заказать рекламу или обзор вашего канала, бренда, услуги: http://bit.ly/
Подписка в в Секретную Качалку: http://biceps.ua/bestbody Секретная Качалка это мои бесплатные уроки, подарки и советы, скидки, новости и уведомление о новых видео на Ваш e-mail!
Наш чат в Телеграмм: https://telegram.me/fitnesstrener
Наш канал в Телеграмм: https://telegram.me/superbiceps
Свяжитесь лично со мной: uabiceps@gmail.com
Наша группа Вконтакте, стань одним из нас: https://vk.cc/5TyVf3
Перископ Юрия Спасокукоцкого: http://www.periscope.tv/www_biceps_ua
Моя книга: http://superbiceps.justclick.ru/order/pereskaz1
Пересказ моей книги бесплатно: http://biceps.com.ua/free-services/pereskaz
Инстаграм: http://vk.cc/3eDcW5
Я Vkontakte: http://vk.cc/1ntidK
Я на Facebook: http://vk.cc/3eDcnC
Я на Google+: http://vk.cc/3eDdDn
Я в Ok: http://ok.ru/biceps.ua
Наш канал для девушек: ведем с Юлией Спасокукоцкой: http://bit.ly/13zOYoV
Подписка на канал "Анекдот от Юры": http://vk.cc/3FSeKd
Подписаться на мой канал "Обзор игр от Качка": http://vk.cc/3FSgvr
Подписка на канал "Техника Упражнений" http://vk.cc/3FSfWW
Мои стримы на Тwitch: http://www.twitch.tv/superbiceps

Видео Сколько Повторений Делать В Подходе. Тест На Содержание Быстрых Мышечных Волокон. канала Юрий Спасокукоцкий - Фитнес , Диета, Обо Всём