أفضل تمارين لحرق دهون البطن بسرعة، لا معدات، لا أعذار!

إليك تمرينا سريعًا ومكثفًا لحرق عضلات البطن يمكنك القيام به في المنزل في دقائق معدودة 10 تمارين لا معدات، لا أعذار!

00:00 توك كرانش
00:40 الاستلقاء والضغط على الركبة
1:19 رفع الساق مع رفع الرأس
1:58 الكذب عند اللمس
2:38 - اضغط على زر ۷
3:18 سحب الساق البديلة
3:57 على شكل حرف V
4:37 رفع الصوت مع التصفيق
5:17 تمرين اللوح الخشبي مع رفع الذراعين والساقين
5:56 تمرين اللوح الخشبي العكسي على المرفقين

#دهون البطن المعدة #6 عبوات

Видео أفضل تمارين لحرق دهون البطن بسرعة، لا معدات، لا أعذار! канала مجربة Mojaraba TV