26. DEMENCIA: Qué hacer a los 40 para no desarrollarla a los 60 con Marcos Vázquez #podcast
Marcos Vázquez, una de las personas que mejor divulga sobre salud y fitness en España, y creador de Fitness Revolucionario, nos ayuda a prepararnos para que nuestro cerebro se mantenga en forma y saludable durante más tiempo, porque es más moldeable de lo que piensas y algunos de tus hábitos están relacionados con su buen funcionamiento.
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Guía del episodio:
00:00 Inicio
10:24 Cómo influye nuestra actitud ante la vida en nuestra salud mental
17:30 Los peores alimentos para nuestro cerebro
27:46 ¿Qué es un día premio y como nos beneficia?
33:44 La importancia del ejercicio físico para nuestro cerebro
46:08 Los beneficios de las saunas y baños de agua fría
56:40 Los mejores nutrientes para nuestro cerebro
1:00:40 Actividades mentales para mejorar nuestra habilidad cognitiva
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Видео 26. DEMENCIA: Qué hacer a los 40 para no desarrollarla a los 60 con Marcos Vázquez #podcast канала Cocó March N.M.D. ®
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