💊 Витамин С ,сколько нужно пить для иммунитета? Польза и вред витамина С. Врач Ольга Павлова
❤️ ВИТАМИН С: СКОЛЬКО ПОЛЕЗНО❓
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👩⚕️Многие пациенты самостоятельно принимают витамин С, причём в совершенно разных дозах: от 200 мг и до 2000 мг в сутки.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Сегодня мы разберёмся, КОМУ ЖЕ НУЖЕН ВИТАМИН С И В КАКОЙ ДОЗЕ.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🍋ФУНКЦИИ ВИТАМИНА С: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀○ Стимулирует иммунитет,○ Улучшает работу нервной системы,○ Обладает антиоксидантными свойствами, способствует сохранению молодости,○ Укрепляет стенки сосудов,○ Улучшает цвет кожи, препятствует появлению пигментных пятен,○ Участвует в процессе усвоения кальция и железа,○ Улучшает выработку коллагена,○ Способствует быстрому заживлению ран, восстановлению соединительной и костной ткани.⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💊Профилактические дозы витамина С 250-500 мг/сутки.⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💊В ПЕРИОД ОСТРЫХ ИНФЕКЦИОННЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ ДОЗА ВИТАМИНА С ПОВЫШАЕТСЯ -по назначению врача используются высокие дозы витамина С (2000 мг/сутки и выше) коротким курсом 1- 2 недели.⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💊Высокие дозы принимаем за несколько приемов: например, 500 мг 4 раза в день усвоится лучше, чем 2000 мг за 1 раз.⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👩⚕️Высокие дозы витамина С назначаются врачом после обследования.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
❗️Важно понимать, что большое количество витамина С мы получаем и из пищи. И да, человек с разнообразным и полноценным питанием с хорошим пищеварением может получать достаточную дозу витамина С из питания.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Содержание витамина С В ПРОДУКТАХ на 100 гр.⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔸Шиповник свежий/сушеный - 650/1200 мг;🔸Красный болгарский перец - 200 мг;🔸Черная смородина - 200 мг;🔸Облепиха - 200 мг;🔸Киви - 180 мг;🔸Петрушка - 150 мг;🔸Брокколи - 135 мг;🔸Укроп - 100 мг;🔸Апельсин - 60 мг;🔸Капуста белокочанная - 45 мг;🔸Печень куриная - 25 мг;🔸Квашеная капуста - 20 мг.⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉А ВЫ ПРИНИМАЕТЕ ВИТАМИН С❓
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Здоровья, красоты и счастья Вам!
____________________________________________________________
✅ Подписаться на мой канал https://goo-gl.su/D6s7ch
✅ Мой Инстаграм https://www.instagram.com/dia_dietolog_olga_pavlova/
❤️ Записаться на он-лайн консультацию:
📌 По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария).
📌 Через сайт https://clck.ru/MPSSK
📌 Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/
____________________________________________________________
#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови
Видео 💊 Витамин С ,сколько нужно пить для иммунитета? Польза и вред витамина С. Врач Ольга Павлова канала Ольга Павлова
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👩⚕️Многие пациенты самостоятельно принимают витамин С, причём в совершенно разных дозах: от 200 мг и до 2000 мг в сутки.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Сегодня мы разберёмся, КОМУ ЖЕ НУЖЕН ВИТАМИН С И В КАКОЙ ДОЗЕ.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🍋ФУНКЦИИ ВИТАМИНА С: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀○ Стимулирует иммунитет,○ Улучшает работу нервной системы,○ Обладает антиоксидантными свойствами, способствует сохранению молодости,○ Укрепляет стенки сосудов,○ Улучшает цвет кожи, препятствует появлению пигментных пятен,○ Участвует в процессе усвоения кальция и железа,○ Улучшает выработку коллагена,○ Способствует быстрому заживлению ран, восстановлению соединительной и костной ткани.⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💊Профилактические дозы витамина С 250-500 мг/сутки.⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💊В ПЕРИОД ОСТРЫХ ИНФЕКЦИОННЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ ДОЗА ВИТАМИНА С ПОВЫШАЕТСЯ -по назначению врача используются высокие дозы витамина С (2000 мг/сутки и выше) коротким курсом 1- 2 недели.⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💊Высокие дозы принимаем за несколько приемов: например, 500 мг 4 раза в день усвоится лучше, чем 2000 мг за 1 раз.⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👩⚕️Высокие дозы витамина С назначаются врачом после обследования.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
❗️Важно понимать, что большое количество витамина С мы получаем и из пищи. И да, человек с разнообразным и полноценным питанием с хорошим пищеварением может получать достаточную дозу витамина С из питания.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Содержание витамина С В ПРОДУКТАХ на 100 гр.⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔸Шиповник свежий/сушеный - 650/1200 мг;🔸Красный болгарский перец - 200 мг;🔸Черная смородина - 200 мг;🔸Облепиха - 200 мг;🔸Киви - 180 мг;🔸Петрушка - 150 мг;🔸Брокколи - 135 мг;🔸Укроп - 100 мг;🔸Апельсин - 60 мг;🔸Капуста белокочанная - 45 мг;🔸Печень куриная - 25 мг;🔸Квашеная капуста - 20 мг.⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉А ВЫ ПРИНИМАЕТЕ ВИТАМИН С❓
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Здоровья, красоты и счастья Вам!
____________________________________________________________
✅ Подписаться на мой канал https://goo-gl.su/D6s7ch
✅ Мой Инстаграм https://www.instagram.com/dia_dietolog_olga_pavlova/
❤️ Записаться на он-лайн консультацию:
📌 По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария).
📌 Через сайт https://clck.ru/MPSSK
📌 Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/
____________________________________________________________
#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови
Видео 💊 Витамин С ,сколько нужно пить для иммунитета? Польза и вред витамина С. Врач Ольга Павлова канала Ольга Павлова
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
![💊 Сахарный диабет. Диета. Бюджетное здоровое меню. Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.](https://i.ytimg.com/vi/yUG8xuMRYl8/default.jpg)
![💊 Витамин Д. Вес. Кожа. Зрение. Иммунитет. Сахар крови. Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова](https://i.ytimg.com/vi/9PFHvEozqLc/default.jpg)
![💊 Сахарный диабет. Метформин, плюсы и минусы. Сиофор, Глюкофаж. Врач эндокринолог Ольга Павлова.](https://i.ytimg.com/vi/zdWj7r8pjek/default.jpg)
![Сахарный диабет. Творог Польза и вред, влияние творога на сахар крови и инсулин. Врач Ольга Павлова.](https://i.ytimg.com/vi/SowrZ05V4xo/default.jpg)
![Сахарный диабет. Меню на неделю, как составить бюджетное меню. Эндокринолог Ольга Павлова.](https://i.ytimg.com/vi/Nu4vtQGpCXo/default.jpg)
![💊 Сахарный диабет. Диета. Завтрак: топ 5 ошибок в меню. Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.](https://i.ytimg.com/vi/UP8ZUFsgRAc/default.jpg)
![💊Сахарный диабет. Диета. Соленая рыба. Польза и вред. Врач Эндокринолог Диетолог Ольга Павлова](https://i.ytimg.com/vi/Kkk7wwdHs3c/default.jpg)
![💊 КАК быстро СНИЗИТЬ ВЕС к отпуску? Прямой эфир. Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.](https://i.ytimg.com/vi/vatiYptur9M/default.jpg)
![КАК снизить ХОЛЕСТЕРИН : простые способы. Нужна ли ДИЕТА для СНИЖЕНИЯ уровня холестерина в крови.](https://i.ytimg.com/vi/CvaTbmwZkRw/default.jpg)
![💊 Сахарный диабет. Диета. Опасные продукты при диабете. Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.](https://i.ytimg.com/vi/dE3f6eff0Rc/default.jpg)
![💊 Сахарный диабет. Сыр - какой сорт полезен при Сахарном диабете? Врач Эндокринолог Ольга Павлова.](https://i.ytimg.com/vi/WCPJxe9wDJY/default.jpg)
![Почему все скупают витамин С, D и Цинк? Как повысить иммунитет?](https://i.ytimg.com/vi/NVmOptFFbjM/default.jpg)
![💊 Сахарный диабет. Зависимость от лекарств Как снизить сахар без таблеток? Врач эндокринолог Павлова](https://i.ytimg.com/vi/0RAI8X5r9kY/default.jpg)
![💊 Выпадают волосы? Как восстановить волосы Гормоны, диета, витамины Врач эндокринолог Ольга Павлова.](https://i.ytimg.com/vi/THEBmKx7bsc/default.jpg)
![💊 Сахарный диабет. Диета. Осеннее меню при диабете. Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.](https://i.ytimg.com/vi/TdvZGAl3NS0/default.jpg)
![Интересное меню для диабетика. Суп на завтрак. Суп на обед. Суп на ужин. Три разных супа в день.](https://i.ytimg.com/vi/-ry0kZN9StI/default.jpg)
![💊 Сахарный диабет Анализы Какие анализы и как часто сдавать при СД. Врач эндокринолог Ольга Павлова.](https://i.ytimg.com/vi/-gtEueB_-Lk/default.jpg)
![💊КАК СНИЗИТЬ АППЕТИТ? Как побороть голод на диете? Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.](https://i.ytimg.com/vi/FQ8rycbwpvU/default.jpg)
![💊 Лечение ожирения. Топ 3 ошибки при снижении веса. Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.](https://i.ytimg.com/vi/XF8s6lR_A6s/default.jpg)
![💊 Прямой эфир. Снижение веса. Щитовидная железа. Диабет. Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.](https://i.ytimg.com/vi/ttOkr6_jJ28/default.jpg)