10 Señales Que Evidencian A Gritos La Deficiencia De Vitamina D

Cómo permanecer saludable. Todos tenemos días en los que nos sentimos absolutamente agotados o, a veces, un poco deprimidos. Pero si siempre te resfrías, te sientes sin una gota de ánimo la mayoría de las veces, o incluso estás perdiendo tu cabello, ¡podrías tener una deficiencia de vitamina D! En este video, encontrarás 10 señales de que tu cuerpo carece de esta vitamina peculiar. Si te das cuenta de que tienes al menos algunos de estos síntomas, ¡es hora de actuar!

Marcas de tiempo:
Te enfermas demasiado 1:55
Te sientes cansado todo el tiempo 2:46
Sufres de dolor crónico en la espalda y huesos 3:28
Sufres de pérdida ósea 4:08
Tienes problemas cutáneos 4:45
Tienes problemas con el peso 5:19
Tus heridas se curan lentamente. 5:48
Se te cae el cabello 6:21
Tienes depresión 6:40
Sufres de dolores musculares 7:04
¿Qué grupos de personas tienen mayor riesgo de desarrollar deficiencia de la vitamina D? 8:05
¿Por qué la vitamina D es tan importante? 8:46
¿Qué alimentos son ricos en vitamina D? 9:27
Música:
https://www.youtube.com/audiolibrary/music
Resumen:
- En los últimos años, surgieron varios estudios que han encontrado una conexión comprobada entre la deficiencia de vitamina D y las infecciones del tracto respiratorio, como la bronquitis, la neumonía y el resfriado común.
- Una mujer sufría de dolores de cabeza y fatiga crónica. Cuando le analizaron la sangre, los médicos vieron que el nivel de vitamina D en su cuerpo era de 5,9 nanogramos por mililitro. El suplemento de la vitamina D resolvió sus problemas de salud.
- Las personas con bajos niveles de vitamina D tenían dos veces más probabilidades de sufrir dolor de huesos en sus costillas, piernas y articulaciones.
- Los investigadores encontraron una conexión entre niveles bajos de vitamina D y la pérdida ósea en las 1 100 mujeres menopáusicas y posmenopáusicas que participaron en el estudio.
- Una de las muchas consecuencias de un sistema inmune debilitado es que las células de tu piel pueden comenzar a producir más aceite. Otro problema cutáneo que puede resultar de la escasez de vitamina D es la psoriasis.
- Los estudios han demostrado que las personas que tienen suficiente vitamina D adelgazan más fácilmente.
- La vitamina D aumenta la producción de compuestos especiales que son vitales para el proceso de curación de heridas. Estos compuestos son básicamente responsables de formar una nueva piel.
- La pérdida severa del cabello puede ser causada por bajos niveles de vitamina D, especialmente en mujeres y niños, como lo demuestran las investigaciones.
- El 65% de los estudios sobre el tema han encontrado una relación entre la depresión y los niveles bajos de vitamina D.
- En 2014, los investigadores del Hospital de la Universidad de Berna, en Suiza, encontraron que el 71 % de los que sufren de dolor muscular crónico tiene una escasez de vitamina D.
- Los adultos mayores de 55 años, los empleados de oficinas que pasan mucho tiempo en el interior, las personas morenas, las personas con alto porcentaje de grasa corporal tienen mayor riesgo de desarrollar la deficiencia de la vitamina D.
- Si tienes deficiencia de vitamina D, pero no lo sabes, progresará y puede ocasionar algunos problemas que incluyen: huesos blandos en niños y huesos deformes en adultos, diferentes tipos de cáncer, enfermedades cardiovasculares, autoinmunes y neuromusculares.
- El pescado graso, el aceite de hígado de bacalao, el atún enlatado, las ostras, los camarones y los hongos son ricos en vitamina D.
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