Тибетская гимнастика: 5 тибетских упражнений око возрождения для омоложения и долгожительства

Тибетская гимнастика. Делайте эти 5 тибетских упражнений око возрождения для омоложения и долгожительства и - https://goo.gl/BSYhoM - получите бесплатный видео тренинг по управлению стрессом + книгу «Йога жизни».

Представляем вашему вниманию видео — тибетская гимнастика «Око возрождения» - упражнения для омоложения — на нашем канале с объяснениями инструктора Центра YogaLife Ирины Зюзи.

«5 тибетских жемчужин» — это древняя гимнастика для исцеления, оздоровления и омоложения организма. Комплекс состоит из 5-ти упражнений. Они очень просты, но удивительным образом влияют на наше физическое и психологическое состояние, наполняют энергией, настраивают работу энергетических каналов.

Каждое упражнение повторяем 3-5 раз. И с каждым днем вы можете увеличивать количество повторений до 21-го раза.

Вращаемся вокруг своей оси по часовой стрелке (с поднятыми руками). Отдыхаем 30 секунд.
1. Ложимся на коврик. На вдохе приподымаем голову и ноги.
2. Становимся на колени, руки ставим на бедра. Со вдохом прогибаемся, с выдохом — округляем спину, опускаем подбородок.
3. Садимся на ягодицы, сгибаем ноги в коленях, и выполняем 5 подъемов туловища вверх.
4. Ложимся на коврик животом вниз. Руки возле плеч. Делаем упражнение для вытяжения задней поверхности туловища.
В конце сделайте Шавасану, чтобы расслабиться.

Польза этой гимнастики:
- балансирует работу нервной системы
- активизирует эндокринную систему
- укрепляет мышцы
- улучшают гибкость позвоночника
- замедляет процесс старения

Выполняйте «5 тибетский жемчужин» ежедневно — результат не заставит ждать! Это на самом деле мощная практика, которая способна в корне изменить состояние вашего здоровья!

Вам понравился видеоурок? Оставьте комментарий внизу или задайте вопрос тренеру. Ирина обязательно ответит вам!
---
Поделитесь этим видео – https://www.youtube.com/watch?v=FJK0HKb4Vxg - Тибетская гимнастика: 5 тибетских упражнений око возрождения для омоложения и долгожительства

Подписывайтесь и рекомендуйте друзьям Видеоканал Система развития и здоровья Смирновых https://www.youtube.com/user/centerbe...

Зарегистрироваться на мастер-класс о здоровье опорно-двигательного аппарата "Позвоночник 5.0" - http://bit.ly/2ledyws

Зарегистрироваться на мастер-класс о здоровье "Жизнь на полной мощности" - http://bit.ly/2mNZPwS

Мы в Facebook - https://www.facebook.com/smirnovycom/

Мы в Instagram - https://www.instagram.com/smirnovy_v_e/
Посмотрите еще полезные видео:
https://www.youtube.com/watch?v=xSb2f... - Здоровье стопы. Подборка упражнений 2019 [Урок 2]
https://www.youtube.com/watch?v=FHrGc... - Лечение и профилактика плоскостопия, головных болей, позвоночника и суставов. [Урок 1]
https://www.youtube.com/watch?v=ZGC7zIyKllY - Комплекс дыхательной гимнастики в йоге, чтобы сбалансировать организм и стать более эффективным
https://www.youtube.com/watch?v=dcaaAw5LgXE - Техника расслабления: как справиться с хронической усталостью, снять стресс и успокоить нервы
https://www.youtube.com/watch?v=Kw9fTXTO4ac - Йога упражнения для расслабления и снятия хронической усталости Йога и система оздоровления Yogalife
https://www.youtube.com/watch?v=gEkoEwur7fI - Самые эффективные техники оздоровления при плохом сне, хронической усталости, плохом настроении
https://www.youtube.com/watch?v=tI8JpIFXWGc - Как правильно дышать, если устал? Полное йоговское дыхание: техника выполнения
https://www.youtube.com/watch?v=w3BqTodEC50 - Массаж шейно-воротниковой зоны. Самомассаж избавит от синдрома хронической усталости
#ВячеславСмирнов #гимнастика #упражнения

Видео Тибетская гимнастика: 5 тибетских упражнений око возрождения для омоложения и долгожительства канала Система развития и здоровья Смирновых