SUB) 15키로 감량 다이어트 / 평생 할 수 있는 다이어트 방법, 이렇게만 하면 살 빠져요 / Diet / 간헐적 단식 방법

이번 영상은 제가 했던 다이어트 방법에 관한 후기 영상이예요:)
제가 사실 다이어트로 15키로를 감량했는데요.
저를 오랫동안 봐오셨던 인스타그램이나 블로그 이웃님들의 요청으로 제작하게 된 영상이예요.

📍 instagram
https://www.instagram.com/suringe1

아래에 영상 챕터별로 정리해둘께요💕

00:00 인트로
00:51 다이어트 후기 영상을 제작하게 된 이유
02:46 내가 선택한 다이어트 방법
04:32 간헐적 단식은 어떻게 하나요?
08:42 운동을 병행 했나요?
11:09 술약속이나 저녁약속이 있을땐 어떻게 해요?
12:01 유지어터 기간에도 다이어트 식단과 운동을 계속 하고 있나요?
13:26 다이어트 중에 여행을 갔을때에도 식사시간과 식단을 지켰나요?
15:28 다이어트 전.후 비교
17:26 다이어트를 하면서 생긴 습관
19:12 다이어트를 시작 하려는 분들께(최종정리)

영상을 촬영한지는 좀 되었는데 업데이트가 좀 늦어졌어요
촬영 당시에는 1년5개월차 다이어터 겸 유지어터 일때 이구요
지금은 1년8개월차 다이어터 겸 유지어터예요
지금도 계속 유지를 잘 하고 있답니다 ^^

다이어트 전문가는 아니지만, 경험담으로 후기 영상을 제작했어요
혹시 궁금한 부분이 있으시면
댓글 남겨주시면 제가 아는 범위내에서는 답글 달아드릴께요

이런 영상 촬영은 처음이라 제가 좀 어색하고 발음도 좋진않지만
이해해 주시며 시청 부탁드릴께요 ^^

#다이어트 #다이어트방법 #간헐적단식

📍 구독과 좋아요, 댓글 부탁드려요 ^_^

📍 화질은 꼭 고화질로 변경해서 시청해주세요(자동모드일경우 저화질로 보여질때도 있어요)

📍 NAVER blog
https://blog.naver.com/suringe

Видео SUB) 15키로 감량 다이어트 / 평생 할 수 있는 다이어트 방법, 이렇게만 하면 살 빠져요 / Diet / 간헐적 단식 방법 канала 자카JAKA