Schulterimpingement lösen | Warum KRÄFTIGEN alles noch schlimmer macht (+ Selbsttest)

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Im heutige video zeige ich dir den größten Fehler der auch von professionellen Therapeuthen und Trainern immer wieder gemacht wird wenn es darum geht Schulterschmerzen mit gezielten Übungen zu beseitigen → Und zwar das training der Rotatorenmanschette.

Bei Schulterschmerzen und Schulterimpingement wird oft eine Übung empfohlen und zwar die Kräftigung der Rotatorenmanschette.
Na klar, die Rotatorenmanschette Stabilisiert die Schulter sollte stark sein und gekräftigt werden…
Doch halt!
Hier wird auch von professionellen Therapeuten und Trainern oft ein entscheidender Denkfehler gemacht:

→ Ein Körperteil bzw. Muskel der Überlastet ist und weh tut ist meistens ZU VIEL am arbeiten d.h man hat hier nicht die Möglichkeit einfach weiter zu Kräftigen und die Überlastete Stelle so anzupassen, dass sie den Missbrauch weiter aushält.

→ Die Lösung besteht darin Körperbereiche bei einer Bewegung anzusprechen die bei einer Bewegung eigentlich aktiviert werden sollten, aber dies nicht tun. Im Kontext dieser Problematiken spreche ich auch immer von Spannungsankern und Spannungsstrategien, die ihr in Eurem Körper ändern/ verbessern müsst.

→ Speziell im fall der Schulter geht es darum die Schulter wieder als Kraftübertragungsgelenk nutzen zu können anstatt als Krafterzeugungsgelenk.

Im heutigen Video sprechen wir dazu wieder über den M. serratus Anterior, den ich Euch schon in Teil 1
Gezeigt habe.

Jedoch gehen wir noch einen entscheidenden Schritt weiter und bringen unserem Körper bei den Serratus mit unserer seitlichen Bauchmuskulatur zu Verknüpfen.
Mit den Informationen wünsche ich dir wie immer viel Erfolg.!

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Hier lernst du alle Techniken aus dem Bereich Mobility und funktionellem Training die dir helfen wieder schmerzfrei zu werden.
Dabei zeige ich dir Techniken zur Selbstanalyse z.B von Fehlhaltungen und Bewegungseinschränkungen und natürlich darauf passende korrigierende Übungen um die Ursache deiner Schmerzen zu beseitigen.
Gute Haltung, langfrstige Schmerzfreiheit & Leistungsfähigkeit stehen dabei immer im Fokus.
Schön das du dabei bist!:)

Mit den Informationen wünsche ich dir viel Erfolg
Dein Medical Fitness Trainer
- Luke Brandenburg

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