Упражнения в кроссовере на ягодицы. Фрогги, махи на ягодицы, румынская на 1 ноге, ягодичный мостик.

В данном видео я подробно разбираю несколько движений, которые выполняются при помощи кроссовера:
⠀
▪️Фрогии с манжетой на верхней ноге. В чем тут плюсы, и почему лучше делать обычный вариант этого упражнения?
▪️Махи наклонившись. Почему обычные махи будут куда лучше?
▪️Обратный мостик. Крепление манжеты на соседнюю ногу создает нагрузку на переднее бедро, и это может быть проблемой.
▪️Наклоны на 1 ноге. Почему обычная румынская тяга на 1 ноге будет в 10 раз эффективнее:
▪️Махи лежа на полу будут эффективнее махов стоя. Все за счет силы притяжения Земли.
⠀
Как обычно, не все хитрые и необычные упражнения, которые Вы можете увидеть на просторах Инстаграма, стоит использовать. Как мы видим в этой подборке, только одно упражнение из 5 действительно адекватно, и хоть как-то лучше обычных вариантов.
Программы тренировок:
Индивидуально https://danilakaburov.ru/product/individualnaya-programma-trenirovok-pohudenie-nabor-myshcz-i-ili-individualnyj-plan-pitaniya/
Для женщин https://danilakaburov.ru/programmy/
Для мужчин https://danilakaburov.ru/product/23february/

Курс по составлению программ https://danilakaburov.ru/product/nauchis-sostavlyat-fitnes-programmy-u-profi-onlajn-kurs-programma-mechty/
Курс по похудению https://danilakaburov.ru/product/nevesomost/
------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Инстаграм:
https://www.instagram.com/danila.kaburov/
Телеграм:
https://t.me/joinchat/AAAAAEurHz2u78keKbmYYA

Видео Упражнения в кроссовере на ягодицы. Фрогги, махи на ягодицы, румынская на 1 ноге, ягодичный мостик. канала Данила Кабуров. Тренер тренеров и домохозяек.