【15分】背骨歪み改善・背中痩せピラティス

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ストレッチからトレーニング、クールダウンまでできる15分間のメニューです✨
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朝早起きしてお布団の上でイヤホンをつけながらでもできますし、
ジムトレの前にストレッチエリアでコンディショニングとしても行えたり、
夜リラックスした気分でできる私が大好きなメニューです❤️
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おそらく、この動画を3回くらいやると、画面は見なくても音声だけで15分間のメニューができちゃうかもしれません😚✨
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ぜひやってみてください🤗

#ブス美
#エクササイズ
#背中痩せ

Видео 【15分】背骨歪み改善・背中痩せピラティス канала ブスの美ボディメイク -miey bodymake-