15 Minuten geführte Entspannung // Savasana mit progressiver Muskelrelaxation und Körperreise

Wir machen gemeinsam eine Körperreise, um den Körper zu spüren und bewusst zu entspannen. Zuvor spannen wir aber noch einmal kurz jeden Muskel im Körper an, um danach NOCH besser loszulassen. Du kennst diese Entspannungsweise vielleicht aus der Yogastunde als Savasana oder als Schlussentspannung, in der sich der Körper regeneriert und zur Ruhe kommt. Du kannst das Video an ein anderes Yogavideo dranhängen oder es einfach so machen :) Viel Freude!

Musik:
"The Dark Glow of the Mountains" von Chris Zabriskie ist unter der Lizenz "Creative Commons Attribution" (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/) lizenziert.
Quelle: http://chriszabriskie.com/darkglow/
Künstler: http://chriszabriskie.com/

Видео 15 Minuten geführte Entspannung // Savasana mit progressiver Muskelrelaxation und Körperreise канала LENA PILAR YOGA