Shavasana | geführte Tiefenentspannung | 15 Minuten

Diese geführte Tiefenentspannung wirkt tief beruhigend und entspannend für Körper und Geist. Du kannst sie nach einer Yogastunde oder auch zwischendurch machen, wenn du tief entspannen möchtest.

Du brauchst dafür nur eine Matte und vielleicht ein Kissen oder eine Decke.

Diese Übung ist für alle Stufen geeignet, auch für Anfänger und ist mit sanfter Hintergrundmusik.

Hier kannst du meine Arbeit unterstützen: https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=TZU44AW3Z3FYG
Vielen Dank!

Musik:
Cylinder Five von Chris Zabriskie unterliegt der Lizenz Creative-Commons-Lizenz "Namensnennung 4.0". https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
Quelle: http://chriszabriskie.com/cylinders/
Künstler: http://chriszabriskie.com/

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Видео Shavasana | geführte Tiefenentspannung | 15 Minuten канала 3xOM Yoga