14 способов избавиться от жира на животе (среди них не только упражнения)

Похоже, вы слишком уж засиделись на диване! Неважно, какой у вас уровень подготовки, кардио-упражнения — лучший способ бороться с жиром на животе. Вы можете как бегать, так и просто ходить в ускоренном темпе. Идеальная тренировка должна сочетать в себе и кардио-, и силовые упражнения. Так вы будете наиболее эффективно сжигать жир и наращивать мышцы. Не у всех дома есть гири, так что придется проявить смекалку! Подойдет практически все: полная корзина для белья, собака, контейнеры с едой... что угодно!

Но не только упражнения способны помочь заполучить тело мечты. Попробуйте просто хорошенько высыпаться! Да, во сне вы худеете. Именно ночью восстанавливаются мышцы, организм очищается от токсинов и преобразует жир в энергию. Когда вы не высыпаетесь, организм начинает усиленно вырабатывать гормон стресса кортизол. В таком режиме тело не восстанавливается, не отдыхает и, соответственно, не сжигает жир. Похудеть и привести себя в форму еще никогда не было так просто!

#Adme
----------------------------------------------------------------------------------------
Музыка: Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/

Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf

Стоковые материалы (фотографии, видео и другие):

https://www.depositphotos.com
https://www.shutterstock.com
https://www.eastnews.ru

----------------------------------------------------------------------------------------

Больше классных статей и видео на http://adme.ru/

Наше приложение http://bit.ly/2YaX7AV

Видео 14 способов избавиться от жира на животе (среди них не только упражнения) канала AdMe.ru - Сайт о творчестве