[데스런] 집에서 하는 맨몸 10분 복근운동.
[데스런] 집에서 하는 맨몸 10분 복근운동.
크런치 - 20개
레그레이즈 - 15개
플랭크 크런치 - 10개
사이드 트위스트 - 10개
사이드 플랭크 업 - 양쪽 10개
플랭크 업 다운 - 10개
브이업/턱 - 10개
할로우 바디 홀드 - 20초
바이시클 크런치 - 10개
다리차기 - 20개
다리교차 - 15개
플랭크 니 크로스 - 10개
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