Entiende tu mente: Metafora del autobus

Metáfora de la terapia de aceptación y compromiso para entender como opera nuestra mente, y como podemos trabajar con esos pensamientos tan molestos que nos invaden todos los dias y que no sentimos que podamos echar de nuestra vida. ¿Como relacionarnos ante ello?
Esta metáfora permite tomar perspectiva de cómo nuestros pensamientos negativos pueden llegar a inundarlo todo y ponerse al frente de nuestro camino, planes e incluso haciendo que nos detengamos.

Perder el trabajo, o incluso temer que uno lo vaya a perder, genera ansiedad, baja autoestima, incluso depresión y sobre todo, una enorme infelicidad. Para muchos, perder el trabajo es perder la identidad, pero como indican los expertos, una sociedad no es más feliz por ser más rica.

Siempre habrá personas buscando trabajo. Y siempre habrá personas que encontrarán trabajo.

Las cifras son alarmantes y nos pueden hundir más, ya que nos provocan desánimo y baja autoestima y hacen que se apodere de nosotros un sentimiento de desánimo, pero ¿puedes cambiar estas cifras?, ¿te ayuda o sirve esa información para seguir adelante? Si la respuesta es “No”, ¿para qué invertir tu energía en eso?

Tenemos una energía limitada, y sobre todo, en estos momentos, debemos saber gestionarla, ya que ni dormirás igual de bien, ni te levantarás al día siguiente con ganas o una actitud positiva.

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